The Intrusive Thoughts Toolkit: Relief rapid pentru gânduri obsesive, nedorite sau tulburătoare

Recenzii ale cititorilor

Cartea este lăudată pentru abordarea sa actualizată și practică de a face față gândurilor intruzive și anxietății, oferind acțiuni și strategii clare. Cu toate acestea, unii cititori caută un conținut mai adaptat pentru probleme specifice, iar un recenzent și-a exprimat nemulțumirea.

⬤ Conține acțiuni și strategii practice pentru gestionarea anxietății și a gândurilor intrusive.
⬤ Scris în termeni simpli, ușor de înțeles.
⬤ La zi cu tratamentele și metodele actuale, combinând atât practici vechi, cât și noi.
⬤ Ton empatic și util care rezonează cu cititorii.
⬤ Mulți consideră că este semnificativ benefică pentru înțelegerea și confruntarea cu provocările legate de sănătatea mintală.

⬤ Unii cititori au dorit ca cartea să abordeze scenarii sau probleme specifice mai în profunzime.
⬤ Un recenzent și-a exprimat nemulțumirea și a considerat cartea o înșelătorie.
⬤ Câțiva recenzenți au menționat că este posibil să nu satisfacă pe deplin toate nevoile individuale sau că ar putea fi copleșitoare.

(pe baza a 9 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Intrusive Thoughts Toolkit: Quick Relief for Obsessive, Unwanted, or Disturbing Thoughts

Conținutul cărții:

Liniștiți-vă mintea zgomotoasă - și găsiți liniștea sufletească - cu o ameliorare rapidă, pe loc, a gândurilor persistente, dureroase și intruzive.

Aveți gânduri nedorite, repetitive, negative sau intruzive care vă încurcă viața, vă țin treaz noaptea sau vă fac de-a dreptul nefericit? Dacă da, aveți nevoie de instrumente rapide pe care le puteți folosi chiar acum - oricând și oriunde v-ați afla - pentru a calma perturbarea gândurilor intruzive. Acest set de instrumente de urgență vă are acoperit.

Scris de o echipă de experți în sănătate mintală și fundamentat pe terapie bazată pe dovezi, Setul de instrumente pentru gânduri intruzive oferă instrumente cu acțiune rapidă pentru calmarea gândurilor tulburătoare în momentele în care aveți cea mai mare nevoie. Cu acest ghid de luat oriunde, veți învăța tehnici dovedite pentru a vă desprinde de gândurile și sentimentele negative, pentru a adopta obiceiuri de gândire mai sănătoase și pentru a crește starea generală de bine. Veți găsi, de asemenea, modalități ușoare și realizabile de a vă ajuta să puneți pe pauză gândirea în spirală și intervenții de moment pentru a vă ajuta să vă liniștiți mintea înainte ca gândurile să vă scape de sub control.

Dacă sunteți în căutarea unor soluții rapide care să vă ajute să treceți peste gândurile intruzive și să vă îmbunătățiți sănătatea mintală, acest ghid de buzunar puternic și eficient are tot ce vă trebuie pentru a găsi o liniște sufletească durabilă.