Mindfulness de zi cu zi pentru Ocd: Sfaturi, trucuri și abilități pentru a trăi cu bucurie

Recenzii ale cititorilor

Cartea este lăudată pentru abordarea sa transformativă a înțelegerii și gestionării TOC, oferind instrumente practice și perspective pentru auto-compasiune, mindfulness și ERP (Expunere și Prevenire a Răspunsului). Cititorii au găsit-o relatabilă și de susținere, mulți dintre ei indicând că i-a ajutat în mod semnificativ pe ei sau pe cei dragi să facă față TOC. Cu toate acestea, unii recenzenți și-au exprimat dezamăgirea cu privire la profunzimea și conținutul cărții în comparație cu lucrările anterioare ale autorilor, citând o lipsă de tehnici substanțiale și sfârșituri de capitol incomode.

⬤ Transformatoare și schimbătoare de viață pentru mulți cititori.
⬤ Promovează bunătatea de sine, autocompătimirea și bucuria.
⬤ Oferă instrumente practice pentru gestionarea TOC și tehnici de mindfulness.
⬤ Scrisă de autori cu experiență personală în TOC, făcând-o relatabilă.
⬤ Dimensiune portabilă și ușor de citit.
⬤ Mulți o consideră încurajatoare și un supliment util la terapie.

⬤ Unii cititori au găsit-o lipsită de profunzime și tehnici în comparație cu cărțile anterioare ale autorilor.
⬤ Câteva capitole au părut incomode sau deplasate.
⬤ Conținut limitat din cauza dimensiunii reduse a cărții.
⬤ Problemele de gramatică și de stil de scriere au provocat frustrare pentru unii cititori.

(pe baza a 57 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Everyday Mindfulness for Ocd: Tips, Tricks, and Skills for Living Joyfully

Conținutul cărții:

„Cea mai încurajatoare carte despre TOC pe care am citit-o vreodată.”.

--Reid Wilson, PhD, autor al cărții Stopping the Noise in Your Head

Nu vă limitați să supraviețuiți - prosperați. În Everyday Mindfulness for OCD, doi experți în tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) oferă un amestec de mindfulness, umor și autocompătimire pentru a vă ajuta să nu vă mai gândiți la ceea ce este greșit și să începeți să îmbunătățiți ceea ce este corect - ceea ce duce la o viață mai plină de bucurie.

Dacă ați fost diagnosticat cu TOC, înțelegeți deja cum gândurile obsesive, comportamentul compulsiv și nevoia de ritualuri pot interfera cu viața de zi cu zi. Poate că ați urmat deja o terapie sau sunteți în curs de colaborare cu un terapeut. Este important să știți că viața nu se încheie odată cu diagnosticul de TOC. De fapt, este posibil nu numai să trăiți cu această tulburare, ci și să trăiți cu bucurie. Acest ghid practic și accesibil vă va arăta cum.

În cartea Everyday Mindfulness for OCD, veți descoperi cum puteți fi cu un pas înaintea TOC-ului dumneavoastră. Veți afla despre lumea mindfulness-ului și cum este atât de important să trăiți în momentul prezent fără a judeca atunci când aveți TOC. Veți explora, de asemenea, conceptul de autocompătimire - ce este, ce nu este, cum să îl folosiți și de ce persoanele cu TOC beneficiază de el. În cele din urmă, veți descoperi jocuri zilnice, sfaturi și trucuri pentru a vă păcăli TOC-ul, meditații și exerciții de mindfulness și multe, multe altele.

Să trăiești cu TOC este o provocare - dar nu trebuie să te definească. Dacă v-ați săturat să vă concentrați pe cât de „greu” este să trăiți cu TOC și căutați modalități distractive de a vă valorifica la maximum sinele unic, această carte va fi o gură de aer proaspăt.