Dieta cardiacă: Ghidul pas cu pas al unui începător pentru o viață sănătoasă pentru inimă, cu rețete și un plan de mese

Recenzii ale cititorilor

Cartea este lăudată pentru abordarea sa concisă și directă a promovării unui stil de viață sănătos pentru inimă, ceea ce o face potrivită pentru începătorii care doresc să își îmbunătățească dieta. Cu toate acestea, are dezavantaje semnificative, inclusiv lipsa de informații nutriționale detaliate și rețete care nu sunt potrivite pentru cei care vizează restricții dietetice specifice, cum ar fi dietele cu conținut scăzut de grăsimi sau de sodiu.

⬤ Scurt, direct și practic
⬤ oferă sfaturi aplicabile pentru un stil de viață mai sănătos
⬤ o bună prezentare generală pentru începători
⬤ include un plan de mese pentru 7 zile.

⬤ Lipsă de informații nutriționale detaliate
⬤ nu oferă dimensiunile porțiilor sau conținutul caloric
⬤ unele rețete conțin carne și lactate, care pot să nu satisfacă nevoile persoanelor care doresc să reducă agresiv colesterolul
⬤ omite componente critice ale dietei, precum sodiul.

(pe baza a 9 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Cardiac Diet: A Beginner's Step-by-Step Guide to a Heart-Healthy Life with Recipes and a Meal Plan

Conținutul cărții:

Știați că 47% dintre americani sunt expuși riscului de a face boli de inimă? Citiți mai departe pentru a afla cum să NU fiți unul dintre ei.

Bolile cardiovasculare rămân a fi una dintre principalele cauze de deces la nivel mondial. Ca atare, de-a lungul anilor au fost efectuate numeroase studii pentru a dezvolta mijloace eficiente de reducere a riscului de apariție a problemelor cardiace și de îmbunătățire a stării de sănătate a celor care au deja probleme cardiace.

Una dintre aceste metode este prin adaptarea dietei cardiace, care este compusă din următoarele elemente:

Legume proaspete și viu colorate.

Fructe proaspete.

Cereale integrale, nerafinate.

Produse alimentare pe bază de plante.

Bucăți slabe de carne.

Grăsimi sănătoase.

Băuturi antiinflamatorii.

În acest ghid, veți descoperi...

Cum culorile pot schimba modul în care inima ta primește alimentele.

Obținerea bucății perfecte de carne pentru o inimă mai fericită.

De ce grăsimile nu sunt chiar atât de rele.

Menținându-ți inima fericită în doar câteva înghițituri.

Evitarea unei consultații la medic printr-o alimentație adecvată.

Prin dieta cardiacă, veți putea să vă normalizați tensiunea arterială, să vă scădeți greutatea prin reducerea grăsimilor corporale, să vă reduceți nivelul de glucoză și să vă îmbunătățiți performanța generală a sistemului imunitar.

După cum confirmă multiple studii de cercetare, valoarea nutritivă a acestei diete are un efect mai mare decât majoritatea medicamentelor cardiovasculare disponibile în prezent.

În acest ghid, veți învăța cum să aplicați cu succes principiile dietei cardiace în viața dumneavoastră de zi cu zi. Folosind ca punct de plecare un exemplu de plan de masă pentru 7 zile, veți învăța în capitolele ulterioare cum să vă mențineți noul stil de viață favorabil inimii.

Odată ce aveți cunoștințe practice despre ce să mâncați și ce să evitați, această carte vă va dota, de asemenea, cu strategiile dovedite privind modul de maximizare a efectelor dietei cardiace în protejarea și promovarea bunăstării inimii dumneavoastră.