Dieta Endomorf pentru femei: Un ghid pas cu pas de pierdere în greutate de 5 săptămâni pentru începători cu rețete și un plan de masă

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 26 voturi.

Titlul original:

Endomorph Diet for Women: A Beginner's 5-Week Step-by-Step Weight Loss Guide With Recipes and a Meal Plan

Conținutul cărții:

Știați că la femei conținutul de grăsime variază între 24% și 40%, în timp ce la bărbați ar fi între 6% și 25%?

Acest lucru se datorează unora dintre diferențele fiziologice dintre sexe.

Una dintre diferențe este că femeile prezintă o lipoliză sau o descompunere mai lentă a grăsimilor. O alta este că femeile manifestă o oxidare mai lentă a acizilor grași sau transformarea grăsimilor în energie. Și, în sfârșit, femelele prezintă o stocare mai rapidă a grăsimilor în țesutul adipos subcutanat după consumul de alimente.

Pentru a înțelege mai bine organismul, trebuie să știm că acesta este compus din grăsime corporală și masă nongrasă. Unde prima este responsabilă pentru stocarea energiei, protejarea organelor interne și reglarea hormonală. Iar cea de-a doua este responsabilă de producerea de energie. În cazul în care ambele sunt influențate de vârstă, gene, hormoni și sex.

Dacă doriți să înțelegeți mai bine compoziția corpului dumneavoastră și să aflați cum să vă maximizați potențialul anatomic, continuați să citiți.

În ghidul următor, veți descoperi:

⬤ Cele trei tipuri de compoziție corporală.

⬤ Fortele și punctele slabe ale unui tip de corp endomorf.

⬤ Elementele de bază ale unei diete endomorfe.

⬤ Pașii de urmat pentru o dietă endomorfă.

⬤ Tehnicile de susținere a unei diete noi.