Dieta inteligentă de 90 de zile - 1500 de calorii

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un ghid de dietă practic și ușor de urmat care a ajutat utilizatorii să piardă în greutate în mod eficient. Cu toate acestea, unii utilizatori au considerat că se bazează prea mult pe mesele pre-făcute.

⬤ Dietă ușor de urmat.
⬤ Rezultate eficiente ale pierderii în greutate (7 lbs în două săptămâni, 11 lbs în trei săptămâni).
⬤ Sfaturi utile pentru dietă incluse cu mesele.
⬤ Liste clare de calorii pentru substituțiile alimentare.
⬤ Recomandări concise și rețete furnizate.

⬤ Dependență mare de alimente congelate pre-făcute pentru mese.
⬤ Unii utilizatori ar putea prefera mai multe opțiuni de mese proaspete.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

90-Day Smart Diet - 1500 Calorie

Conținutul cărții:

Ediția a 2-a - Actualizată și mai ușor de utilizat!

De ce este aceasta o dietă inteligentă? Pentru că dietele pe termen lung sunt mai sănătoase și mai susceptibile de a fi permanente. Toate Dietele Inteligente NoPaperPress au 90 de zile uimitoare de mese nutritive, delicioase, ușor de pregătit și îndrumarea de care aveți nevoie pentru a reuși. Imaginați-vă mai mult de 500 de mic dejunuri, prânzuri, cine și gustări planificate.

- Micul dejun constă în cereale și fructe, sau ouă și pâine prăjită, sau vafe și fructe.

- Prânzul constă într-un sandviș, sau salată de ton, sau Hot Pockets wrap, sau supă, sau un sandviș Subway.

- Cina conține de cele mai multe ori o rețetă delicioasă, garnituri și o salată mare. Dar într-o zi pe săptămână nu se gătește, iar în altă zi sunteți încurajați să mâncați în oraș (cu îndrumare).

- Gustările (trei pe zi) sunt fructe, nuci, iaurt, prăjituri sau înghețată.

Veți fi surprinși nu numai de ceea ce puteți mânca - ci și de cât de mult puteți mânca. Bucurați-vă de paste, pâine prăjită, pește-spadă, burgeri și multe altele. Cu know-how nutrițional și o bună planificare, autorul a conceput meniuri zilnice care vă lasă satisfăcuți și în care nu ar trebui să vă fie foame.

La dieta de 90 de zile cu 1500 de calorii, majoritatea femeilor pierd între 18 și 28 de kilograme. Femeile mai mici, femeile mai în vârstă și femeile mai puțin active pot pierde puțin mai puțin, iar femeile mai mari, femeile mai tinere și femeile mai active pierd adesea mult mai mult.

Majoritatea bărbaților pierd între 28 și 38 de kilograme. Bărbații mai mici, bărbații mai în vârstă și bărbații mai puțin activi pot pierde puțin mai puțin, iar bărbații mai mari, bărbații mai tineri și bărbații mai activi pierd frecvent mult mai mult.

The 90-Day Smart Diet este o altă dietă sensibilă, sănătoasă și ușor de urmat de la NoPaperPress. Și pentru că 90-Day Smart Diet nu este un moft și nu se bazează pe artificii, va fi la fel de valabilă peste 10 ani ca și astăzi. De fapt, 90-Day Smart Diet este atemporală!