Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea explorează rolul semnificativ al sănătății intestinale în bunăstarea generală, oferind informații despre impactul microbiomului asupra sănătății fizice și mentale. Oferă sfaturi dietetice practice și încurajează cititorii să își regândească obiceiurile alimentare, prezentând un amestec de anecdote personale și perspective științifice.
Avantaje:⬤ Cuprinde informații valoroase despre sănătatea intestinală și relația acesteia cu bunăstarea generală.
⬤ Ușor de citit și accesibil publicului larg.
⬤ Mulți cititori au raportat schimbări pozitive de sănătate, inclusiv pierderea în greutate și îmbunătățirea digestiei.
⬤ Oferă sfaturi utile și o înțelegere mai profundă a nutriției.
⬤ Stilul de scriere captivant și umorul ocazional o fac plăcută.
Dezavantaje:⬤ Unii cititori au considerat că volumul de detalii este copleșitor și că cartea este puțin tehnică.
⬤ Câțiva nu au fost de acord cu anumite recomandări alimentare, considerându-le nepractice.
⬤ Unii au considerat că cartea conține redundanță cu lucrările anterioare ale autorului.
⬤ Sentimente mixte cu privire la credibilitatea anumitor afirmații și la prezentarea cercetărilor.
(pe baza a 82 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Gut Check: Unleash the Power of Your Microbiome to Reverse Disease and Transform Your Mental, Physical, and Emotional Health
Conținutul cărții:
În această completare revoluționară a seriei sale de bestselleruri New York Times Plant Paradox, medicul Steven R. Gundry oferă un ghid definitiv al biomului intestinal și al controlului acestuia asupra casei sale-noi!-dezvăluind ecosistemul inimaginabil de complex și inteligent care ne controlează sănătatea și ne învață cum să ne vindecăm intestinele pentru a preveni și inversa orice tip de boală.
Putem crede că suntem stăpânii destinelor noastre, dar, în realitate, suntem la mila a sute de trilioane de organisme unicelulare care exercită control asupra fiecărui aspect al funcționării minții și corpului nostru. Acestea sunt diversele specii de microbi care trăiesc în intestinele, gura și pielea noastră și care lucrează împreună în mod sinergic pentru a comunica între ele și cu fiecare sistem din corpul nostru. Tu ești casa microbiomului tău, iar el vrea să aibă grijă de tine, dar mai întâi trebuie să-l protejezi.
În Gut Check, Dr. Steven Gundry dezvăluie noile dovezi științifice care demonstrează că Hipocrate avea dreptate - toate bolile încep în intestin. Atunci când microbiomul nostru nu este echilibrat, acest lucru ne afectează sistemul imunitar, nivelul hormonal, sănătatea mintală, longevitatea și riscul de a dezvolta boli autoimune, cardiace și neurodegenerative, precum și artrită, diabet și cancer. Totuși, nu toate speranțele sunt pierdute: bolile pot de asemenea fi vindecate în intestin dacă alegem să ne tratăm microbii corect. În Gut Check, Dr. Gundry ne arată cum.
Cu vocea sa caldă și autoritară, Dr. Gundry ne oferă cheile pentru a ne debloca sănătatea intestinală, permițând corpului nostru și microbiomului său să funcționeze la cel mai înalt potențial. Împărtășind noi cercetări șocante, precum și un plan alimentar detaliat cu liste de alimente și rețete pentru vindecarea și reechilibrarea microbiomului, Gut Check oferă informațiile și instrumentele de ultimă oră de care avem nevoie pentru a ne repara sănătatea și pentru a ne recăpăta viața.
