Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea oferă un ghid cuprinzător pentru adoptarea unei diete cu conținut scăzut de electină, cu scopul de a îmbunătăți sănătatea prin schimbări alimentare. Este structurată pentru a fi ușor de înțeles și de implementat, cu strategii practice, planuri de masă și rețete. În timp ce mulți cititori au considerat-o benefică și schimbătoare de viață, unii au criticat fezabilitatea și validitatea științifică a recomandărilor.
Avantaje:⬤ Conținut cuprinzător și acționabil care este ușor de înțeles.
⬤ Oferă strategii practice și un plan de masă structurat; include liste de cumpărături și rețete.
⬤ Mulți cititori raportează schimbări pozitive de sănătate, cum ar fi scăderea în greutate și îmbunătățirea digestiei.
⬤ Autorul oferă informații valoroase despre lectinele dăunătoare și obiceiurile alimentare.
Dezavantaje:⬤ Dieta poate fi dificil de respectat din cauza cerințelor extinse de pregătire a mesei.
⬤ Unii cititori au considerat-o nepractică din cauza accesului limitat la anumite alimente, în special în orașele mici.
⬤ Există critici privind baza științifică a anumitor recomandări dietetice, cum ar fi accentul pus pe alimentele bogate în oxalați.
⬤ Este posibil ca rețetele să nu satisfacă toate gusturile, iar unii le-au considerat lipsite de varietate.
(pe baza a 633 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Plant Paradox Quick and Easy: The 30-Day Plan to Lose Weight, Feel Great, and Live Lectin-Free
Conținutul cărții:
De la autorul bestsellerului Dr. Steven Gundry, un ghid rapid și ușor pentru programul The Plant Paradox, care oferă cititorilor instrumentele necesare pentru a se bucura de beneficiile alimentației fără lectină în doar 30 de zile.
În bestsellerul de răsunet al Dr. Steven Gundry, The Plant Paradox, cititorii au aflat adevărul surprinzător despre alimente care au fost mult timp considerate sănătoase. Lectinele - un tip de proteine care se găsesc în fructe, legume, leguminoase, lactate și cereale - fac ravagii în intestin, creând inflamații sistemice și punând bazele bolilor și creșterii în greutate. Evitarea lectinelor oferă beneficii incredibile pentru sănătate, dar necesită o schimbare semnificativă a stilului de viață - una care, pentru mulți oameni, poate părea copleșitoare.
Acum, în The Plant Paradox Quick and Easy, Dr. Gundry simplifică mai mult ca niciodată eliminarea lectinelor. Provocarea sa de 30 de zile oferă stimulente, sprijin și rezultate, împreună cu un set de instrumente pentru succes. Cu liste de cumpărături, planuri de masă, strategii de gătit care economisesc timp, rețete complet noi și îndrumări pentru familii și pentru cei care urmează diete specializate (inclusiv ketogenice și vegane), The Plant Paradox Quick and Easy este resursa all-in-one de care au nevoie atât fanii Plant Paradox, cât și noii veniți pentru a începe rezultatele și a culege beneficiile pentru sănătate ale traiului fără lectină.
