Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Recenzile pentru „The Longevity Paradox” evidențiază abordarea cuprinzătoare a sănătății și nutriției, concentrându-se în special pe sănătatea intestinală și impactul acesteia asupra longevității. Mulți cititori apreciază sfaturile practice ale Dr. Gundry cu privire la schimbările alimentare, post și obiceiuri de viață menite să îmbunătățească bunăstarea generală. Cu toate acestea, unele recenzii critică cartea pentru stilul său de scriere vorbăreț, lipsa de referințe științifice și rețetele complicate care pot fi nepractice pentru cititorul obișnuit.
Avantaje:⬤ Conținut cuprinzător și informativ despre sănătatea intestinului și rolul său în longevitate.
⬤ Sfaturi practice privind alimentația și stilul de viață pe care mulți cititori le-au considerat utile pentru îmbunătățirea sănătății lor.
⬤ Un stil de scriere captivant care face mai accesibile conceptele științifice complexe.
⬤ Transformări personale pozitive raportate de cititorii care au urmat recomandările.
Dezavantaje:⬤ Unii cititori au găsit scrisul prea vorbăreț și au crezut că cartea ar putea fi scurtată.
⬤ Critici privind lipsa referințelor științifice pentru unele afirmații referitoare la lectine și sfaturi dietetice.
⬤ Rețete complicate care ar putea să nu fie potrivite pentru toate bucătăriile sau stilurile de viață.
⬤ Unele scepticisme cu privire la dependența de o dietă bazată pe plante și îngrijorări cu privire la anumite combinații de alimente.
(pe baza a 435 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Longevity Paradox: How to Die Young at a Ripe Old Age
Conținutul cărții:
De la autorul bestsellerului New York Times The Plant Paradox vine un plan revoluționar pentru a trăi o viață lungă, sănătoasă și fericită.
Din momentul în care ne naștem, celulele noastre încep să îmbătrânească. Dar îmbătrânirea nu trebuie să însemne declin. Dr. Steven Gundry, chirurg de renume mondial, a tratat pacienți maturi pentru cea mai mare parte a carierei sale. El știe că toată lumea crede că vrea să trăiască veșnic, până când ajunge la vârsta mijlocie și asistă la suferința părinților și chiar a colegilor săi. Așadar, cum putem rezolva paradoxul de a dori să trăim până la o vârstă înaintată - dar să ne bucurăm de beneficiile tinereții?
Această carte revoluționară deține răspunsul. Lucrând cu mii de pacienți, Dr. Gundry a descoperit că "bolile de îmbătrânire" de care ne temem cel mai mult nu sunt pur și simplu o funcție a vârstei; mai degrabă, ele sunt un produs secundar al modului în care am trăit de-a lungul deceniilor. În Paradoxul longevității, el trasează o nouă abordare a îmbătrânirii în condiții bune - una care se bazează pe susținerea sănătății celor mai "vechi" părți ale noastre: microorganismele care trăiesc în corpul nostru.
Gândacii noștri intestinali - bacteriile care alcătuiesc microbiomul - ne determină în mare măsură sănătatea de-a lungul anilor. De la boli precum cancerul și Alzheimer, la afecțiuni comune precum artrita, la greutatea și aspectul pielii noastre, aceste bacterii se află în scaunul șoferului, controlându-ne calitatea vieții pe măsură ce îmbătrânim.
Vestea bună este că nu este niciodată prea târziu să sprijinim acești microbi și să le oferim ceea ce au nevoie pentru a-i ajuta - și pe dumneavoastră - să prospere. În The Longevity Paradox, Dr. Gundry prezintă un plan de nutriție și stil de viață pentru a susține sănătatea intestinelor și a trăi bine timp de zeci de ani. O abordare progresivă a noii științe a îmbătrânirii, The Longevity Paradox oferă un plan de acțiune pentru prevenirea și inversarea bolilor, precum și trucuri simple pentru a ajuta pe oricine să arate și să se simtă mai tânăr și mai vital.
--Arianna Huffington, fondator și CEO, Thrive.
