Încredere socială fără frică: Strategii pentru a trăi fără nesiguranță, a vorbi fără teamă, a învinge anxietatea socială și a nu-ți mai păsa ce cred ceilalți

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un ghid cuprinzător și practic menit să ajute persoanele să depășească anxietatea socială, cu experiențe relatabile și strategii aplicabile. Ea acoperă diverse tehnici, anecdote personale și încurajează cititorii să ia măsuri proactive pentru a-și îmbunătăți încrederea în sine.

⬤ Ghid detaliat și pătrunzător
⬤ experiențe personale relatabile ale autorului
⬤ tehnici practice aplicabile diverselor probleme de anxietate
⬤ pune accentul pe acțiune și pe aplicarea în lumea reală
⬤ include rezumate utile
⬤ inspiră încredere
⬤ mulți cititori au considerat că le schimbă viața.

⬤ Unii cititori au simțit o lipsă de legătură cu experiența autorului
⬤ câțiva au considerat-o mai puțin eficientă decât alte resurse, cum ar fi YouTube
⬤ un oarecare scepticism față de terapia cognitiv-comportamentală (CBT) ca soluție primară.

(pe baza a 23 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Fearless Social Confidence: Strategies to Live Without Insecurity, Speak Without Fear, Beat Social Anxiety, and Stop Caring What Others Think

Conținutul cărții:

Schimbă vocea interioară care îți spune "vor crede că ești prost", sau "nu sunt suficient de bun". Nu mai lăsa frica să-ți conducă viața.

Teama de: judecată, respingere, râs, tăcere stânjenitoare, a te simți prost, a spune lucrul greșit sau a face o impresie proastă. Întotdeauna ești obsedat de asta?

Controlează-ți gândurile, fii respectat și auzit și nu-ți mai pasă ce cred ceilalți.

Încrederea socială fără frică vă oferă mai mult decât victoria asupra timidității - vă oferă invincibilitate socială și elimină pentru totdeauna sentimentul că nu sunteți suficient de bun.

Aceasta este o carte unică care aruncă o privire mai profundă asupra încrederii sociale: ce o cauzează, ce o secătuiește și, cel mai important - ce poți face în privința ei. Recunoaște modul în care se construiește încrederea și vă conduce pas cu pas prin diferitele schimbări de mentalitate și elemente de acțiune. Veți pleca știind exact ce să faceți pentru a vă ajuta.

Învață să te simți confortabil în orice situație și ignoră conștiința de sine.

Patrick King este un autor de bestselleruri internaționale și antrenor de abilități sociale. Scrierile sale se bazează pe o varietate de surse, de la cercetare științifică, experiență academică, coaching și experiență de viață reală. El este, de asemenea, un fost singuratic social care a ajuns de la punctul A la punctul B și înțelege intim lupta cu care vă confruntați.

Dr. Aziz Gazipura, psiholog clinician și cea mai importantă autoritate în domeniul încrederii sociale din SUA, își împrumută gândurile într-un capitol pătrunzător despre transformare.

Vorbiți și trăiți liber fără gânduri negative constante.

-Cum să alungi vorbirea negativă despre sine și alte obiceiuri toxice.

-Arta acceptării de sine și a corectării gândurilor distorsionate.

-Un plan detaliat privind exact ce trebuie să faceți și cum să începeți schimbarea.

-Tehnici de bază folosite în terapie și psihologie pentru depășirea fricii.

-Înțelegeți relația dintre încredere, acțiune și gânduri.

Dă-ți scuturile jos și permite-le oamenilor să te vadă pe tine, cel adevărat.

Puterea încrederii sociale: vă permite să vedeți o lume a posibilităților și a potențialului versus o lume a anxietății stresante și a fricii constante de eșec. Ea are capacitatea de a-ți da viața peste cap și de a schimba totul.

Încrederea socială vă dă puterea de a face din lumea dvs. ceea ce vă doriți. Vă permite să profitați de relațiile pe care le-ați dorit întotdeauna și pe care le-ați simțit ca fiind inaccesibile. Îți permite pur și simplu să vorbești și să faci fără să te gândești de două ori la ce cred ceilalți. Evadați din zona de confort și întâlniți pe cine doriți, știți întotdeauna ce să spuneți și fiți respectați și ascultați.