Învingerea insomniei

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii mixte, mulți cititori considerând-o incredibil de utilă pentru gestionarea insomniei, în timp ce alții îi critică abordarea tradiționalistă și stilul de scriere. Mesajul central pune accentul pe înțelegerea problemelor legate de somn și oferă sfaturi practice despre cum să faci față insomniei.

Cititorii apreciază conținutul informativ, sfaturile practice de auto-ajutor și stilul de scriere prietenos și ușor de înțeles al autorului. Mulți au considerat că această carte le schimbă viața, exprimând o ușurare semnificativă a luptelor pe termen lung cu insomnia. De asemenea, încurajează reflecția personală prin intermediul jurnalelor de somn și oferă studii de caz relatabile.

Unele recenzii menționează că scrierea poate fi prea populară și ar putea ascunde sfaturile valoroase oferite. Criticii notează o lipsă de cercetare aprofundată și unele opinii învechite sau tradiționale prezentate de autor. În plus, au existat comentarii cu privire la calitatea fizică a cărții.

(pe baza a 26 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Beating Insomnia

Conținutul cărții:

Insomnia este una dintre afecțiunile majore ale lumii moderne și este responsabilă pentru o mare parte din productivitatea pierdută, accidente și suferințe. Aproximativ unul din trei dintre noi raportează probleme de somn.

Insomnia a fost asociată cu anxietatea, depresia majoră, tulburările cognitive, hipertensiunea arterială, bolile de inimă, diabetul și predispoziția crescută la infecții. Cu toate acestea, stresul, care predispune la aceste afecțiuni, este, de asemenea, o cauză majoră a insomniei.

Această carte, scrisă de un consultant psihiatru de renume, vă explică cum puteți dormi mai bine. Printre subiectele abordate se numără: - Insomnia contează? - Cum funcționează somnul - De ce nu pot să dorm? - Probleme specifice care interferează cu somnul - Folosirea unui jurnal de somn - Gestionarea stresului - Tratamente non-farmacologice - Pastile și poțiuni - Abordarea cauzelor specifice ale insomniei - Tot nu pot dormi.