Mai bine decât înainte: What I Learned about Making and Breaking Habits - To Sleep More, Quit Sugar, Procrastinate Less, and Generally Build a

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Mai bine decât înainte” de Gretchen Rubin este bine primită pentru sfaturile sale practice și viziunea profundă asupra formării obiceiurilor, susținută de anecdote personale și cercetări. Cititorii apreciază cadrul celor patru tipuri de personalitate (Upholders, Questioners, Obligers, Rebels) și strategiile practice pentru îmbunătățirea obiceiurilor. Cu toate acestea, unii cititori consideră că dependența mare de poveștile personale distrage atenția de la punctele principale și susțin că abordarea autorului poate părea elitistă. Există opinii mixte cu privire la eficiența cadrului de personalitate al autoarei, unii afirmând că acesta simplifică prea mult comportamentul uman.

⬤ Rapidă și bine scrisă, cu idei și strategii practice.
⬤ Oferă o înțelegere profundă a obiceiurilor personale și a modului în care acestea sunt legate de fericire.
⬤ Introduce un cadru interesant pentru clasificarea personalităților, ajutând la formarea obiceiurilor.
⬤ Oferă sfaturi utile pentru auto-monitorizare și responsabilitate.
⬤ Anecdotele captivante și tonul conversațional ajută la relatarea conținutului.

⬤ Utilizarea excesivă a anecdotelor personale poate distrage atenția de la sfaturile practice.
⬤ Cadrul de patru tendințe poate să nu reprezinte în mod adecvat complexitatea comportamentului uman.
⬤ Unii cititori consideră autorul condescendent și prea critic.
⬤ Criticile sugerează că această carte nu abordează suficient barierele psihologice din calea formării obiceiurilor.
⬤ Limitată de propriile experiențe ale lui Rubin, care s-ar putea să nu rezoneze cu toată lumea.

(pe baza a 857 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Better Than Before: What I Learned about Making and Breaking Habits--To Sleep More, Quit Sugar, Procrastinate Less, and Generally Build a

Conținutul cărții:

NEW YORK TIMES BESTSELLER - Autoarea cărții The Happiness Project și "o forță pentru schimbarea reală" (Bren Brown) examinează modul în care schimbarea obiceiurilor ne poate schimba viața.

"Dacă cineva ne poate ajuta să nu mai amânăm, să începem să facem mișcare sau să ne organizăm, aceea este Gretchen Rubin. Guru-ul fericirii lovește cu un baros în noțiunile de modă veche despre schimbare." -- Parade

Cei mai mulți dintre noi avem un obicei pe care am dori să îl schimbăm, iar sfaturile experților nu lipsesc. Dar, după cum știm cu toții din experiențe dure, nu există o soluție magică, unică pentru toți. Este nevoie de muncă pentru a crea un obicei, dar odată ce obiceiul este stabilit, putem valorifica energia obiceiurilor pentru a construi vieți mai fericite, mai puternice și mai productive.

În cartea Better Than Before, celebra scriitoare Gretchen Rubin identifică fiecare abordare care chiar funcționează. Ea prezintă un cadru practic și concret pentru a le permite cititorilor să își înțeleagă obiceiurile - și să le schimbe pentru totdeauna.

Infuzată de vocea convingătoare a lui Rubin, de cercetarea riguroasă și de umorul ușor, și plină de povești vii cu vieți transformate, Better Than Before explică principiile de bază (uneori contraintuitive) ale formării obiceiurilor și răspunde la cele mai perplexe întrebări despre obiceiuri:

- De ce ne este greu să ne creăm un obicei pentru ceva ce ne place să facem?

- Cum ne putem păstra obiceiurile sănătoase atunci când suntem înconjurați de tentații?

- Cum putem ajuta pe altcineva să-și schimbe un obicei?

Rubin dezvăluie adevăratul secret al schimbării obiceiurilor: în primul rând, trebuie să ne cunoaștem pe noi înșine. Atunci când ne modelăm obiceiurile în funcție de noi înșine, putem găsi succesul - chiar dacă am eșuat înainte.

Fie că doriți să mâncați mai sănătos, să nu mai verificați dispozitivele sau să terminați un proiect, ideile neprețuite din Better Than Before vă vor face să începeți să lucrați la propriile obiceiuri - chiar înainte de a termina cartea.