Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este o versiune actualizată a dietei South Beach, care încorporează acum o abordare favorabilă keto. Ea combină cunoștințele științifice despre pierderea în greutate și sănătate cu planuri de masă și rețete practice, făcând-o accesibilă și eficientă pentru mulți utilizatori. Cu toate acestea, unii cititori își exprimă îngrijorarea cu privire la complexitatea aprovizionării cu ingrediente și la restricțiile hipocalorice din unele planuri de masă.
Avantaje:⬤ Ușor de urmat și actualizat de la dieta originală South Beach Diet.
⬤ Oferă explicații științifice aprofundate despre dietă și sănătate.
⬤ Oferă un plan de masă structurat pe 28 de zile cu o varietate de rețete.
⬤ Ajută utilizatorii să facă alegeri alimentare mai sănătoase fără a elimina complet grupele de alimente.
⬤ Rezultate pozitive de pierdere în greutate raportate de mulți utilizatori.
⬤ Prezentare atrăgătoare din punct de vedere vizual cu rețete bune.
Dezavantaje:⬤ Unele ingrediente pot fi greu de găsit, în special în orașele mici.
⬤ Anumite planuri de masă pot fi prea sărace în calorii pentru unele persoane.
⬤ Necesită unele rețete complexe și cunoașterea ingredientelor, ceea ce ar putea fi copleșitor pentru familiile ocupate.
⬤ Unii cititori au considerat că această carte se axează mai mult pe explicații științifice decât pe sfaturi practice privind dieta.
(pe baza a 83 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The New Keto-Friendly South Beach Diet: REV Your Metabolism and Improve Your Health with the Latest Science of Weight Loss
Conținutul cărții:
Stimulați-vă metabolismul și ardeți cu 100-500 de calorii mai mult pe zi punându-vă corpul în modul de ardere a grăsimilor cu o nouă actualizare susținută științific a acestei diete dovedite. Noua dietă South Beach prietenoasă cu keto combină grăsimile bune și carbohidrații sănătoși din programul de renume mondial pentru sănătatea inimii cu știința avansată a nutriției keto - toate într-un plan aprobat de medic, care este mai ușor decât dietele keto stricte.
Dieta originală South Beach a definit vârful de lance al pierderii sănătoase în greutate. Acum, creatorul planului clasic combină dieta sa semnătură cu cele mai recente, cele mai avansate progrese în alimentația sănătoasă care stau la baza dietei ketogenice.
Cu un nou accent pe carbohidrații buni, grăsimile sănătoase și proteinele de calitate, Noua dietă South Beach Keto-Friendly preia fundamentele puternice ale dietei South Beach originale și adaugă principiile de ardere a grăsimilor ale keto. Dr. Arthur Agatston taie confuzia din jurul dietelor keto și cu conținut scăzut de carbohidrați și le oferă cititorilor un plan alimentar pas cu pas pentru 28 de zile care crește satisfacția, scade pofta de mâncare și facilitează pierderea în greutate și menținerea acesteia. El explică, de asemenea, de ce cetoza strictă nu este necesară pentru a obține rezultate.
Eficacitatea postului intermitent.
Și relația dintre yo-yo-diet și dependența de zahăr.
Acest plan oferă beneficiile keto și low carb fără capcane. După cum dezvăluie această nouă carte, vă puteți stimula metabolismul și vă puteți pune corpul în siguranță în modul de ardere a grăsimilor cu o dietă care este mai flexibilă și mai durabilă decât keto tradițional. Și asta nu e tot: pe lângă pierderea în greutate pe termen lung, planul South Beach Keto-Friendly poate stimula ascuțimea mentală, reduce inflamația și durerea, vă poate crește energia și poate îmbunătăți diabetul și sănătatea inimii. Include aproximativ 100 de rețete, fotografii full-color și un plan de mese de 28 de zile ușor de urmat.
