Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Recenzile pentru „The South Beach Diet Super Charged” evidențiază diverse aspecte ale dietei și planului de exerciții, subliniind abordarea sa structurată pentru o alimentație sănătoasă printr-o dietă gestionabilă în trei faze. Utilizatorii apreciază în general claritatea rutinelor de exerciții și a planurilor de masă, recunoscând în același timp unele limitări privind experiențele personale cu privire la pierderea în greutate și transformările de sănătate.
Avantaje:⬤ Planuri de masă cuprinzătoare și rutine de exerciții care sunt ușor de urmat.
⬤ Fazele structurate ajută la pierderea treptată în greutate fără a vă simți privați.
⬤ Accentul pus pe carbohidrați și grăsimi sănătoase face ca dieta să fie durabilă.
⬤ Utilizatorii raportează schimbări fizice pozitive și îmbunătățiri ale dispoziției și nivelului de energie.
⬤ Mărturiile personale din carte îi sporesc aspectul motivațional.
Dezavantaje:⬤ Faza 1 poate fi dificilă pentru unii din cauza restricțiilor stricte privind carbohidrații.
⬤ Unii utilizatori au raportat un succes limitat sau nemulțumire cu privire la ratele de pierdere în greutate, în special cei care au considerat că dieta este lipsită de putere pentru obezitatea severă.
⬤ Sugestiile de exerciții fizice pot să nu fie potrivite pentru toată lumea, în special pentru persoanele în vârstă sau cele cu afecțiuni preexistente.
⬤ Opinii mixte privind eficacitatea în comparație cu alte diete, cum ar fi Atkins.
(pe baza a 948 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The South Beach Diet Supercharged: Faster Weight Loss and Better Health for Life
Conținutul cărții:
Acum cinci ani, odată cu publicarea Dietei South Beach, renumitul cardiolog din Miami, Dr. Arthur Agatston, și-a propus să schimbe modul în care mănâncă America. Acum are un obiectiv și mai ambițios: să schimbe modul în care trăiește America, ajutându-i pe americani să devină mai în formă, mai slabi și mai sănătoși... pentru toată viața.
În noul The South Beach Diet Supercharged, Dr. Agatston vă arată cum să vă accelerați metabolismul și să pierdeți în greutate mai repede, urmând principiile alimentare sănătoase dovedite ale dietei originale: alegeți carbohidrați buni, grăsimi bune, proteine slabe și lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Colaborând cu Dr. Joseph Signorile, profesor de fiziologie a exercițiilor fizice la Universitatea din Miami, Dr. Agatston prezintă un antrenament de ultimă oră, în trei faze, care completează perfect cele trei faze ale dietei în sine. Bazat pe cea mai recentă știință a exercițiilor fizice, acest program de fitness ușor de realizat combină exerciții pe intervale de intensitate mică și mare (cu accent pe mersul pe jos) și exerciții funcționale de tonifiere a corpului de bază. Rezultatul: Veți arăta mai în formă și veți arde mai multe grăsimi și calorii toată ziua - chiar și în repaus.
De asemenea, sunt incluse cele mai recente cercetări nutriționale despre modul în care anumite alimente bogate în vitamine, minerale, fibre și o serie de fitonutrienți vă ajută să vă mențineți sănătoși.
Liste noi și extinse de alimente de care să te bucuri.
Planuri de masă apetisante pentru fazele 1 și 2.
Și zeci de rețete noi, ușor de preparat, printre care Eggs Frijoles, Chilla Chock-Full-of-Veggies, Roasted Tomato Soup, Homestyle Turkey Meatloaf și South Beach Diet Tiramisu. În fiecare capitol veți găsi povești de succes inspirate de la persoane care țin dieta South Beach în viața reală și o mulțime de sfaturi eficiente pentru pierderea în greutate. Și, ca un bonus suplimentar, Dr. Agatston răspunde la întrebările pe care i le-ați pus cel mai des despre dietă de la publicarea cărții originale.
