Recenzii ale cititorilor
Rezumat:The South Beach Wake-Up Call de Dr. Arthur Agatston este o carte motivantă menită să încurajeze cititorii să își regândească alegerile legate de stilul de viață în ceea ce privește dieta și sănătatea. Cartea pune accentul pe schimbările treptate ale obiceiurilor alimentare și ale exercițiilor fizice, prezentând mai multe strategii aplicabile pentru îmbunătățirea bunăstării. Deși mulți cititori au considerat-o inspirată și pătrunzătoare, unii și-au exprimat dezamăgirea cu privire la lipsa unui plan alimentar detaliat, comparativ cu cărțile anterioare din serie.
Avantaje:Cartea oferă sfaturi practice pentru schimbarea stilului de viață, include strategii motivaționale și prezintă informațiile într-un mod accesibil și captivant. Mulți cititori au raportat rezultate pozitive pentru sănătatea personală, cum ar fi pierderea în greutate și îmbunătățirea stării de bine. Rețetele au fost, de asemenea, lăudate, iar cartea încurajează interacțiunile familiale prin mese comune.
Dezavantaje:Unii recenzenți au criticat cartea pentru că nu oferă un plan de dietă cuprinzător sau rețete detaliate ca în titlurile anterioare, ceea ce a condus la sentimente de dezamăgire. Câțiva au considerat că conținutul este repetitiv sau se concentrează prea mult asupra unor probleme, fără a oferi perspective noi. Tacticile de sperietură și insistența pentru aderarea online au fost, de asemenea, menționate negativ.
(pe baza a 72 recenzii ale cititorilor)
Conținutul cărții:
De la Dr. Arthur Agatston, creatorul dietei South Beach, vine un mesaj urgent: Trebuie să ne trezim la realitatea cât de grași și bolnavi suntem ca națiune.
Statisticile nu mint: în ultimii 30 de ani, americanii au devenit mai grași și mai nesănătoși decât oricând în istoria noastră. Cu toate acestea, în timp ce majoritatea dintre noi recunoaștem impactul devastator pe care acest lucru îl are asupra vieții noastre - compromițându-ne productivitatea, stima de sine, energia și, în cele din urmă, longevitatea - părem blocați în stilul de viață sedentar și fast-food care ne-a adus aici de la bun început.
Dar există speranță. În cartea The South Beach Wake-Up Call, Dr. Agatston face lumină asupra cauzelor profunde ale actualei noastre crize de sănătate și oferă, de asemenea, sfaturi clare și utile pentru a aborda și a inversa această problemă în creștere. El explică modul în care inflamația provocată de stilul nostru de viață toxic distruge capacitatea organismului de a se vindeca și repara și face ca țesuturile și organele noastre să "ruginească" sau să îmbătrânească înainte de vreme. El arată de ce pierderea grăsimii de pe burtă este mult mai mult decât o simplă chestiune de redobândire a "corpului bikini" și cum lipsa somnului și exercițiile fizice inadecvate vă pot răpi ani de zile de sănătate viguroasă. De asemenea, el analizează îndeaproape dieta americană și ce ar trebui (și ce nu ar trebui) să fie în meniu și expune costul real al mâncatului în oraș și al consumului de fast-food "ieftin".
Cu o secțiune de rețete nou-nouțe create pentru a maximiza aportul de "Megafoods" - acele alimente pline de antioxidanți anti-îmbătrânire și dense în nutrienți, nu în calorii - plus planuri de masă și o rutină de fitness ușor de urmat pentru a crește atât forța nucleului, cât și sănătatea cardiovasculară, The South Beach Wake-Up Call este o rețetă esențială pentru oricine este pregătit pentru o abordare a dietei și a sănătății care îmbunătățește viața.
Cartea cuprinde:
- Programul de trezire South Beach: 7 strategii simple și durabile pentru o pierdere în greutate și o sănătate optimă care inversează vârsta și salvează viața.
- The South Beach Gluten Solution pentru a combate potențialele efecte nocive pe care alimentele care conțin gluten le pot avea asupra persoanelor sensibile, inclusiv probleme gastrointestinale, erupții cutanate, tulburări metabolice și o serie de afecțiuni autoimune.
- Wake Up and Move 2-Week Quick Start Plan, un program de exerciții care combină atât cardio, cât și core conditioning.
- 15 MegaFoods pentru o alimentație sănătoasă, cum să cumperi alimente sănătoase cu un buget, cum să iei gustări strategice și 32 de rețete complet noi, de la micul dejun la deserturi, folosind MegaFoods.
- Povești de la "Super Mame" din viața reală care ripostează și preiau controlul asupra sănătății familiilor lor, plus sfaturi pentru părinți pe tot parcursul cărții.
