Postul intermitent: Pierdeți în greutate, vindecați-vă corpul pentru o persoană mai sănătoasă și mai superbă

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o prezentare concisă și informativă a postului intermitent, oferind cititorilor informații esențiale pentru a lua decizii informate cu privire la abordarea lor de post. Deși este lăudată pentru că este o carte care se citește rapid și este accesibilă începătorilor, unii recenzenți o critică pentru lipsa de originalitate și pentru faptul că oferă planuri de masă insuficiente în comparație cu alte resurse.

⬤ Rapid și ușor de citit
⬤ prezentare informativă a postului intermitent
⬤ oferă diferite opțiuni de post
⬤ potrivit pentru începători
⬤ include câteva rețete
⬤ stil de scriere relaxat.

⬤ Criticat pentru lipsa de profunzime a planurilor de probă dincolo de dieta 5:2
⬤ acuzații de plagiat
⬤ conține greșeli de tipar și inexactități
⬤ unii cititori au considerat că îi lipsește originalitatea și conținutul unic.

(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Intermittent Fasting: Lose Weight, Heal Your Body for a Healthier, More Gorgeous You

Conținutul cărții:

Faceți un pas important și schimbați-vă stilul de viață. Trăiți o viață mai sănătoasă alegând un post intermitent

Postul intermitent devine din ce în ce mai popular în zilele noastre. Dar, de fapt, este un secret străvechi al sănătății. Acesta a fost practicat de-a lungul întregii istorii a omenirii. De fapt, după cum probabil v-ați dat seama din numele său, este un model de dietă în care postiți o perioadă definită de timp în timpul zilei.

Postul nu este ceva ciudat și curios, ci o parte din viața de zi cu zi, normală.

Acest ghid vă va învăța totul pentru a vă ajuta să decideți dacă postul alimentar este potrivit pentru dvs., cum să îl urmați în mod corespunzător și vă va oferi câteva sfaturi pentru a vă asigura succesul.

În interior veți găsi:

⬤ ce este postul intermitent.

⬤ curt istoric al postului intermitent.

⬤ beneficiile IF asupra sănătății și stilului de viață.

⬤ Cine nu ar trebui să postească?

⬤ cinci strategii principale pentru post.

⬤ Ce tip de post intermitent ar trebui să adoptați?

⬤ erori comune de evitat în postul intermitent.

⬤ desființarea miturilor postului intermitent.

⬤ cele mai bune nouă sfaturi pentru post.

⬤ Planurile alimentare de post 5:2.

⬤ rețete cu lichide vindecătoare.

⬤ Postul intermitent pentru femei.

⬤ Postul intermitent și dieta ketogenică.

Distrează-te și bucură-te de viață