Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este foarte apreciată pentru abordarea sa practică și plină de compasiune a conceptului de odihnă, prezentând cei 8 piloni ai odihnei care oferă sprijin și îndrumare imediate. Cititorii îi apreciază limbajul simplu și instrumentele utile, ceea ce o face accesibilă pentru oricine caută să-și îmbunătățească starea de bine. Este atractivă din punct de vedere vizual și servește ca o resursă valoroasă atât pentru uz personal, cât și pentru practica terapeutică.
Avantaje:⬤ Instrumente practice și pline de compasiune pentru înțelegerea și obținerea odihnei
⬤ 8 piloni ai odihnei bine definiți
⬤ stil de scriere simplu și accesibil
⬤ frumos ilustrat
⬤ util atât pentru uz personal, cât și în terapie
⬤ încurajează resetarea și rezistența la cultura agitației.
Dezavantaje:În recenzii nu sunt remarcate dezavantaje semnificative; totuși, unii ar putea considera că accentul pus pe odihnă nu rezonează cu cei care au o mentalitate mai orientată spre acțiune.
(pe baza a 6 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Rest to Reset: The Busy Person's Guide to Pausing with Purpose
Conținutul cărții:
O foaie de parcurs pentru odihnă și recuperare - cu exerciții care durează doar 60 de secunde
Ca societate, suntem mai epuizați ca niciodată, dar, deși auzim apelul la relaxare, multora dintre noi le este greu să se deconecteze. Vedem afacerile ca pe o insignă de onoare, dar întreabă-te dacă această abordare a vieții funcționează pentru tine?
Expertul în îngrijirea de sine Suzy Reading este aici pentru a contesta tot ceea ce vi s-a spus sau vi s-a spus vreodată despre odihnă. Odihna nu este doar calmantă și reparatoare, ci și energizantă și fortificantă, un mod de a vă pregăti pentru zilele, săptămânile sau lunile care urmează.
De asemenea, vă puteți reseta în doar un minut - când deja ne luptăm să găsim un echilibru între viața profesională și cea privată, mulți dintre noi simțim că nu avem timp să ne odihnim. Această carte este aici pentru a scăpa de presiune. Odihna nu trebuie să fie un alt lucru de adăugat la programul tău încărcat, multe practici durează câteva secunde și pot fi împletite în viața de zi cu zi fără timp suplimentar. Descoperiți cum să vă faceți treburile mai întineritoare și pauza de la baie un ritual pentru odihnă!
Rest to Reset este împărțită în două părți: Redefinirea odihnei dezvăluie adevăratul sens al odihnei și prezintă cei opt piloni, care vă vor ajuta să identificați tipul de odihnă de care aveți nevoie în orice moment. Partea a doua, Crearea propriei rețete de odihnă prezintă 25 de seturi de instrumente care vă vor ajuta să vă readuceți mintea și corpul în echilibru. Aceasta include sfaturi pentru situațiile în care vă confruntați cu practici clasice de odihnă, cum ar fi somnul, meditația și respirația; exerciții pentru a face activitățile zilnice existente mai odihnitoare; și sfaturi pentru a vă îmbunătăți bunăstarea emoțională prin odihnă, cum ar fi consolidarea încrederii, gestionarea durerii sau a furiei și învățarea artei de a spune "nu".
Această carte vă va revoluționa nu numai relația cu odihna, ci, în cele din urmă, și relația cu dumneavoastră înșivă.
