Self-Care for Tough Times: Cum să te vindeci în perioade de anxietate, pierdere și schimbare

Recenzii ale cititorilor

Cartea este lăudată pentru îndrumarea blândă și prezența liniștitoare, ceea ce o face o resursă utilă în perioadele dificile. Cititorii au considerat că sfaturile sale sunt ușor de asimilat și benefice pentru autoîngrijire și recuperare.

Sfaturi blânde și eficiente, liniștitoare și încurajatoare, ușor de urmat, plină de compasiune, ajută la autoîngrijire, împământare, potrivită pentru perioadele dificile, are sfaturi utile precum „plantați o sămânță”.

Niciuna menționată explicit în recenzii.

(pe baza a 6 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Self-Care for Tough Times: How to Heal in Times of Anxiety, Loss & Change

Conținutul cărții:

Cum să te vindeci când te simți distrus

În Self-care for Tough Times, Suzy Reading îi arată cititorului cum să fie propriul său loc sigur în perioadele de stres, durere, pierdere sau schimbare. Este inclus un proces blând, dar puternic, de dezvoltare a unui set de instrumente de autoîngrijire la care să apeleze în perioadele dificile, cum ar fi ruperea unei relații, boala sau moartea în familie, stresul financiar sau pur și simplu sentimentul de epuizare completă de viață.

* Tratează multe dintre problemele de sănătate mintală în creștere, cum ar fi anxietatea, depresia și epuizarea, și include practici de promovare a rezilienței, a valorii de sine și a autocompătimirii.

* abordează modul în care stresul și traumele emoționale sunt menținute în corp și modul în care acestea pot fi eliberate ușor prin atingere, mișcare și respirație.

Cartea are trei părți principale, cu practici de autoîngrijire adaptate fiecăreia: Stres și copleșire, Durere și pierdere, Schimbare și tranziție Practicile incluse sunt concepute pentru a promova vindecarea și speranța, iar multe sunt concepute pentru a fi rapide și ușoare pentru momentele în care cititorul se simte epuizat sau vulnerabil.