Sit to Get Fit: Change the Way You Sit in 28 Days pentru sănătate, energie și longevitate

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 25 voturi.

Titlul original:

Sit to Get Fit: Change the Way You Sit in 28 Days for Health, Energy and Longevity

Conținutul cărții:

Schimbați modul în care stați în 28 de zile pentru sănătate, energie și longevitate

Trăim o viață din ce în ce mai sedentară, iar stilul nostru de viață s-a schimbat radical în ceea ce privește modul în care lucrăm și ne mișcăm în mod natural pe parcursul zilei. Deși știm cu toții despre beneficiile exercițiilor fizice pentru sănătatea mentală și fizică, nu suntem atât de conștienți de efectele dăunătoare ale modului în care stăm - la birou, dând scroll pe telefon, în mașină sau chiar pe bicicletă.

Dar nu trebuie să fie așa. Făcând mici schimbări în comportamentul nostru zilnic de a sta jos, putem experimenta o creștere a energiei, încrederii, optimismului și deschiderii.

Cu un plan practic de 28 de zile pentru a vă transforma relația cu statul pe scaun, cât timp stați pe rând, cum să adăugați o muncă simplă de respirație și mișcare în ziua dvs. și mișcări restaurative pentru sfârșitul zilei.

Stați jos, stați mai bine și culegeți beneficiile.