Revoluția îngrijirii de sine - obiceiuri inteligente și practici simple pentru a vă permite să prosperați

Titlul original:

Self-Care Revolution - smart habits & simple practices to allow you to flourish

Conținutul cărții:

Grija de sine este viitorul medicinei preventive - este hrana care ne oferă o șansă de luptă pentru a minimiza boala, oboseala, depresia și anxietatea.

Soluția de autoîngrijire oferă un program esențial pentru a pune corpul și mintea la adăpost de stres, aducându-ne înapoi din pragul falimentului energetic. Pe baza celor mai recente cercetări științifice privind legătura dintre minte și corp, psihologul, profesorul de yoga și antrenorul personal Suzy Reading a dezvoltat o "roată a vitalității" care oferă un set complet de instrumente de autoîngrijire pentru cap, inimă și corp.

Renunțați la persoana epuizată, dependentă de cofeină și care lucrează frenetic și redeveniți o persoană inspirată, eficientă și vitală.