Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „SWAT Workout” de Stew Smith este bine primită pentru programele sale de antrenament provocatoare și eficiente, concepute pentru cei care doresc să își îmbunătățească condiția fizică, în special în pregătirea pentru roluri tactice de fitness, cum ar fi SWAT sau aplicarea legii. Acesta oferă o varietate de antrenamente pentru diferite niveluri de fitness, inclusiv antrenamente pentru academia de poliție și pentru serviciul activ, cu instrucțiuni clare și materiale de sprijin.
Avantaje:⬤ Planuri de antrenament cuprinzătoare și provocatoare, potrivite pentru diferite niveluri de fitness (de la începător la avansat).
⬤ Instrucțiuni clare și ușor de urmat cu suporturi vizuale.
⬤ Eficient pentru îmbunătățirea atât a capacității aerobice, cât și a masei musculare.
⬤ Include o varietate de tipuri de antrenamente (greutăți, calistenică, alergare etc.) pentru a menține antrenamentul interesant.
⬤ Rezultate pozitive raportate de utilizatori, cum ar fi depășirea platourilor de fitness și pregătirea pentru testele de aplicare a legii.
⬤ O resursă bună atât pentru începători, cât și pentru pasionații de fitness cu experiență.
Dezavantaje:⬤ Nu este potrivit pentru cei care nu au un nivel de bază ridicat de fitness; programul este intens.
⬤ Unii utilizatori au considerat că lipsa unui plan alimentar cuprinzător a fost un dezavantaj, deoarece ghidarea aportului caloric a fost limitată.
⬤ Necesită un angajament semnificativ de timp zilnic, ceea ce poate fi o provocare pentru cei cu un program încărcat.
⬤ Anumite exerciții nu sunt bine documentate în descrieri, provocând unele confuzii pentru începători.
(pe baza a 40 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The S.W.A.T. Workout: The Elite Law Enforcement Exercise Program Inspired by the Officers of Special Weapons and Tactics Teams
Conținutul cărții:
Un expert în fitness militar și fost Navy SEAL prezintă un program de exerciții de înaltă intensitate care unește calistenia, greutățile și exercițiile de viteză--pentru pasionații de fitness în uniformă și în afara ei.
Pregătirea pentru a deveni membru al unei echipe SWAT de elită necesită determinare, curaj și o condiție fizică de top. Transportul ostaticilor răniți, dărâmarea baricadelor și coborârea în rapel pe pereții zgârie-norilor sunt doar câteva dintre sarcinile solicitante cu care se confruntă echipele noastre SWAT, care necesită agilitate, forță și rezistență incredibile.
Acum, cu The S. W. A. T. Workout, și tu poți atinge nivelul de pregătire fizică cerut de acești operatori de elită. Programele sale special concepute utilizează gimnastică calistenică, greutăți și exerciții de viteză pentru a vă pregăti pentru examenele riguroase de aptitudini fizice de admitere necesare pentru echipele SWAT. Dacă sunteți deja membru SWAT, programele noastre speciale vă vor menține nivelurile de performanță fizică la cel mai înalt nivel.
