Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este foarte lăudată pentru conținutul său cu suport științific privind nutriția, adresat în special sportivilor și celor interesați de fitness. Multe recenzii îi evidențiază claritatea, sfaturile practice și cercetarea aprofundată a autorului. Mai mulți cititori au considerat-o aplicabilă atât pentru începători, cât și pentru profesioniștii experimentați, făcând-o o resursă valoroasă în domeniul nutriției sportive.
Avantaje:⬤ Bine scrisă, cu explicații clare
⬤ informații susținute științific
⬤ rețete și sfaturi practice
⬤ potrivită pentru un public larg (de la începători la sportivi)
⬤ actualizată frecvent
⬤ desființează miturile nutriționale
⬤ ajută cititorii să ia decizii alimentare în cunoștință de cauză
⬤ bine structurată și cuprinzătoare.
Dezavantaje:Unii cititori au considerat că textul este prea mic; câțiva au considerat că ar putea beneficia de recomandări mai specifice privind exercițiile fizice, alături de sfaturile nutriționale.
(pe baza a 44 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Food for Fitness: How to Eat for Maximum Performance
Conținutul cărții:
Un ghid de nutriție sportivă și o carte de rețete reunite într-unul singur, Food for Fitness risipește miturile populare și vă oferă instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă atinge performanța maximă.
Alimente pentru fitness este resursa supremă pentru oricine se ocupă serios de sport sau fitness... Aflată acum la a patra ediție, această carte bestseller a fost actualizată pentru a include cele mai recente cercetări în materie de nutriție pentru exerciții fizice și performanță și este plină de rețete și gustări ușoare, delicioase și nutritive, precum și de noi planuri de meniu utile.
- Aflați ce să mâncați și ce să beți pentru a vă menține alimentați și hidratați. - Demontează miturile și evaluează utilitatea suplimentelor sportive. - Aflați care sunt cele mai bune momente pentru a mânca pentru a vă pregăti pentru exerciții fizice și ce să mâncați pentru a maximiza recuperarea după efort.
- Descoperiți strategii specifice pentru a ajuta la pierderea de grăsime și pentru a prioritiza creșterea masei musculare - Include planuri de meniuri adaptate fiecărui sport - fie că este vorba de alergare, înot, ciclism, triatlon, sporturi de echipă sau de rachetă - Obțineți avantajul performanței și învățați cum să mâncați pentru a câștiga în timpul competițiilor. Pe lângă sfaturi demne de încredere și cercetări de ultimă oră, explicate clar și adaptate nevoilor dumneavoastră, Alimente pentru fitness conține o secțiune esențială de rețete, plină cu șaizeci și cinci de idei de mese ușor de urmat, pentru a vă ajuta să puneți sfaturile în practică.
