Cartea de bucate a sportivului vegetarian - Mai mult de 100 de rețete delicioase pentru o viață activă

Recenzii ale cititorilor

Această carte de bucate vegetariene a primit în general feedback pozitiv pentru rețetele sale practice, informațiile nutriționale și aspectul vizual atrăgător. Utilizatorii apreciază amestecul de îndrumări pentru sportivii vegetarieni și o varietate de rețete delicioase, ușor de preparat. Cu toate acestea, unii cititori au remarcat probleme legate de măsurătorile ingredientelor și precizia informațiilor nutriționale, precum și o preferință pentru dietele pe bază de plante fără lactate.

Include o multitudine de informații nutriționale, un design atrăgător din punct de vedere vizual cu numeroase imagini color, o mare varietate de rețete simple și ușor de urmat, sfaturi practice pentru viața vegetariană și includerea datelor nutriționale cu fiecare rețetă.

Unele rețete nu au informații nutriționale exacte sau dimensiuni de servire, toate rețetele folosesc măsurători din Marea Britanie fără echivalenți din SUA și există preocupări cu privire la poziția autorului privind consumul de lactate.

(pe baza a 229 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Vegetarian Athlete's Cookbook - More Than 100 Delicious Recipes for Active Living

Conținutul cărții:

„Cartea de referință, plină cu 100 de rețete delicioase și ușor de urmat” - Athletics Weekly.

Scrisă de autoarea de bestselleruri și nutriționista Anita Bean, cu 100 de rețete delicioase și ușor de preparat - dintre care multe sunt potrivite pentru vegani - și cu fotografii atractive, această carte se adresează tuturor celor care fac sport în mod regulat și doresc să excludă carnea din dieta lor.

Modul în care mâncăm se schimbă. Din ce în ce mai mulți dintre noi aleg să mănânce mai puțină carne. Printre aceștia se numără și persoanele interesate de sport - fie vegetarieni, fie cei care pur și simplu doresc să reducă consumul de carne.

O alimentație sănătoasă pentru a susține un regim de antrenament prezintă propriile provocări - dar puteți mânca sănătos și să vă atingeți potențialul sportiv fără a consuma carne. Această carte vă arată cum să vă atingeți obiectivele.

Mulți sportivi interesați să adopte o dietă fără carne sunt îngrijorați că nu primesc nutrienții potriviți pentru a construi mușchi sau a performa bine și nu știu exact ce ar trebui să mănânce în loc de carne. Citiți această carte pentru a descoperi peste 100 de rețete vegetariene și vegane rapide, sănătoase și gustoase pentru micul dejun, mese principale, deserturi, gustări și shake-uri - și toate cu analiză nutrițională completă.