Ghidul complet pentru antrenamentul de forță

Recenzii ale cititorilor

Cartea este, în general, bine primită pentru scrierea sa clară și fluxul bun, ceea ce o face o referință ușoară pentru conceptele de antrenament de forță. Cu toate acestea, este adesea criticată pentru că nu este un ghid complet, cu unele probleme tehnice și de corectură care diminuează experiența generală.

Scriere concisă și clară, flux bun, ușor de înțeles, informativ pentru începători, acoperă o gamă largă de subiecte, bine pus în pagină.

Nu este un ghid complet, conține informații de bază, erori de corectare, ilustrațiile nu se potrivesc întotdeauna cu textul, unele inexactități tehnice.

(pe baza a 11 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Complete Guide to Strength Training

Conținutul cărții:

Ghidul complet pentru antrenamentul de forță este cea mai bună resursă pentru oricine dorește să își mărească forța și să își remodeleze corpul.

Prezentând programe de antrenament dovedite și îndrumări nutriționale bazate pe dovezi, oferă antrenamente complete pentru începători, intermediari și sportivi de elită. Această a cincea ediție actualizată include: - Fotografii color și descrieri detaliate a peste o sută de exerciții - Programe pentru creșterea forței, a mușchilor și a puterii explozive - Antrenamente pentru pierderea grăsimii - Antrenamente bazate pe greutatea corporală - Antrenamente pliometrice - Sfaturi de ultimă oră privind nutriția și suplimentele pentru creșterea masei musculare și reducerea grăsimii