The Vegan Athlete's Cookbook: Rețete bogate în proteine pentru antrenament, recuperare și performanță

Recenzii ale cititorilor

Cartea este lăudată pentru informațiile nutriționale interesante și rețetele practice, ușor de urmat. Mulți utilizatori apreciază mâncărurile gustoase și accentul pus pe nutriție, în special pentru cei interesați de o dietă bazată pe plante. Cu toate acestea, unii cititori și-au exprimat îngrijorarea cu privire la utilizarea sistemelor mixte de măsurare și la lungimea unor rețete, care pot consuma mult timp.

Informații nutriționale interesante și utile.

Rețete gustoase și diverse care sunt ușor de urmat.

(pe baza a 42 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Vegan Athlete's Cookbook: Protein-Rich Recipes to Train, Recover and Perform

Conținutul cărții:

Peste 100 de rețete vegane captivante, sănătoase și gustoase, toate ușor și ieftin de preparat și pline de toți nutrienții echilibrați de care aveți nevoie pentru a vă antrena, recupera și performa, create de un nutriționist sportiv autorizat. Fie că trăiți deja un stil de viață vegan, fie că îmbrățișați o zi fără carne în fiecare săptămână, fie că pur și simplu doriți să încercați niște combinații uimitoare de arome, The Vegan Athlete's Cookbook vă va ajuta să creați mese sănătoase și fără complicații, dovedind o dată pentru totdeauna că mâncarea vegană poate fi super simplă și incredibil de gustoasă.

Cea mai recentă carte a Anitei Bean abundă în peste 100 de rețete vegane incitante, care sunt ușor și ieftin de preparat și care conțin toți nutrienții de care ai nevoie pentru a te antrena, a te recupera și a performa. Dacă ești un sportiv vegan, problema crucială este să te asiguri că obții suficiente proteine pentru a permite recuperarea - oricine își ia în serios condiția fizică are nevoie de o listă de rețete atent curatoriate pentru a se asigura că obține proteinele de care are nevoie.

Pe lângă rețete delicioase de zi cu zi și sfaturi culinare, cartea conține, de asemenea, sfaturi bazate pe dovezi despre cum să vă alimentați antrenamentele și să vă maximizați performanța. Cartea demontează miturile vegane, demistifică nutriția sportivă și vă va ajuta să căpătați încrederea necesară pentru a crea mese delicioase și hrănitoare care să vă susțină obiectivele de fitness.