Carte de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați pentru începători: Încercați rețete rapide, ușoare și delicioase cu conținut scăzut de carbohidrați și descoperiți cum să ardeți grăsimea încăpățânată și să resetați metabolismul în 1 săptămână

Titlul original:

Low-Carb Cookbook for Beginners: Try Quick Easy and Delicious Low-Carb Recipes and Discover How to Burn Stubborn Fat and Reset Metabolism in 1 Week

Conținutul cărții:

Încă vă mai gândiți la carbohidrații pe care i-ați consumat ieri?

Poate că vă planificați următoarea vacanță sau vă gândiți ce mâncare să comandați diseară. Acum este cel mai bun moment pentru tine să fii conștient de o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Aceasta a fost considerată o dietă "sănătoasă", ceea ce înseamnă că limitează carbohidrații și permite doar proteine și grăsimi, scăzând caloriile. De fapt, s-a dovedit că reduce acumularea de grăsimi în corpul dumneavoastră, ceea ce, în cele din urmă, poate diminua riscurile pentru sănătate, cum ar fi obezitatea și nivelul ridicat de colesterol. Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt, de asemenea, cunoscute pentru faptul că oferă o mulțime de energie pentru antrenamente eficiente și, în același timp, promovează o pierdere în greutate sănătoasă datorită reducerii greutății apei pe o bază zilnică. De asemenea, este considerată cea mai bună dietă pentru a pierde în greutate, în special pentru cei care au hipertensiune arterială sau diabet.

Această carte acoperă:

- Ce este dieta cu conținut scăzut de carbohidrați?

- Care sunt beneficiile.

- Micul dejun.

- Prânzul.

- Cina.

- Gustări.

- Aperitive.

- Vegetarian.

- Vegan.

- Deserturi.

Și multe altele!

Cu toate acestea, o dietă săracă în carbohidrați nu înseamnă că trebuie să evitați complet carbohidrații. Carbohidrații sunt o sursă importantă de energie pentru corpul dumneavoastră. De fapt, carbohidrații ar trebui să reprezinte 45% din aportul zilnic de calorii. O dietă săracă în carbohidrați se concentrează în primul rând pe reducerea consumului excesiv de carbohidrați prin limitarea zaharurilor și a alimentelor bogate în amidon, cu toate acestea, nu înseamnă că veți fi complet privați de consumul de carbohidrați.

Chiar și legumele sunt incluse în planul tău de masă în fiecare zi.