Carte de bucate cu salate: Over 50 Mouth-Watering and Flavorful Salad Recipes to Prepare For Your Family (Peste 50 de rețete de salate apetisante și gustoase pe care să le prepari pentru familia ta). Pierdeți în greutate, ardeți grăsimile și resetați metabolismul

Titlul original:

Salad Cookbook: Over 50 Mouth-Watering and Flavorful Salad Recipes to Prepare For Your Family. Lose Weight, Burn Fat and Reset Metabol

Conținutul cărții:

Căutați o rețetă nouă care să fie sănătoasă, dar și gustoasă?

Ei bine, nu mai căutați. Cea mai recentă tendință în materie de nutriție sunt salatele. Puteți începe experimentând cu câteva rulouri de verdețuri diferite: spanacul, varza kale și frunzele de salată sunt câteva dintre cele mai populare opțiuni. Nu uitați să adăugați salatei câteva legume crocante precum morcovii sau țelina pentru o doză suplimentară de aromă și textură. Dacă te simți leneș în bucătărie (și cine nu se simte leneș), poți oricând să iei niște crutoane prefabricate de la magazin - acestea sunt adesea făcute din cuburi de pâine din grâu integral care au fost ușor prăjite înainte de a fi adăugate la supe și salate.

Comparativ cu mesele obișnuite, bogate în calorii, o salată este un câștigător clar. Este săracă în calorii și grăsimi, dar totuși bogată în nutrienți (vitaminele A, C și K) și minerale (calciu și magneziu). Pur și simplu nu are rost să negăm faptul că salatele sunt mai sănătoase decât mesele cu carne sau carbohidrați.

Această carte acoperă:

- Salată verde mixtă.

- Salata Caesar.

- Salată de grădină.

- Salată de fructe.

- Salată Caprese.

- Salată în afara sezonului.

- Salată clasică.

- Salată de ton sau de pui.

- Salată Chef.

- Salată antipasto.

Și multe altele!

Unul dintre principalele motive pentru care salatele sunt atât de bune pentru tine este că conțin cantități mari de apă - apa se întâmplă să fie unul dintre cele mai bune lucruri pentru sănătate. Salatele sunt, de asemenea, destul de eficiente în reducerea balonării și a disconfortului general provocat de consumul prea multor alimente nesănătoase. Rețineți totuși: doar pentru că se numește "salată", nu înseamnă că trebuie să fie plină de salată și legume.