Ciclismul Keto: Cum să optimizați dieta ketogenică și să evitați greșelile frecvente

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită pentru conținutul său informativ privind dietele ketogenice și ciclismul, apreciată în special pentru claritatea și susținerea sa științifică. Mulți cititori au considerat-o accesibilă și utilă pentru înțelegerea și implementarea strategiilor keto și de post. Cu toate acestea, unele critici menționează accentul exagerat pus pe fondul științific și conținutul speculativ.

Foarte informativ, explicații clare, excelent pentru începători și pentru cei care doresc să înțeleagă keto și postul, include informații valoroase despre ciclul carbohidraților și este bine structurat cu referințe științifice.

Unii cititori au considerat-o speculativă și prea concentrată pe știința trecută, ducând la plictiseală. O minoritate a criticat-o pentru că nu a fost suficient de directă și a sugerat că conține informații pe care le-au citit deja în altă parte.

(pe baza a 12 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Keto Cycling: How to Optimize the Ketogenic Diet and Avoid Common Mistakes

Conținutul cărții:

Ciclul Keto este cel mai puternic, mai eficient și mai eficace instrument pentru depășirea bolilor cronice și restabilirea sănătății. Ciclul Keto este o metodă de a intra și de a ieși din cetoză - o stare metabolică în care organismul funcționează pe bază de grăsimi. Este absolut cea mai ușoară și mai eficientă metodă de a pierde excesul de grăsime corporală și de a atinge greutatea optimă. Dietele sărace în grăsimi, cu restricție calorică, sunt extrem de dificile pentru că vă simțiți continuu înfometați și lipsiți; abordarea keto este relativ ușoară. Mâncarea este delicioasă, iar foamea vă este atenuată, astfel încât puteți mânca după bunul plac și să pierdeți în greutate fără durere.

Toți markerii comuni de sănătate pe care medicii îi măsoară atunci când evaluează starea de sănătate a unui pacient, cum ar fi tensiunea arterială, glicemia, trigliceridele, HDL și inflamația sistemică, se îmbunătățesc atunci când o persoană trece la keto. Este ca și cum ai apăsa butonul de resetare al computerului tău - tot gunoiul este șters și te întorci la poziția inițială de funcționare corectă înainte ca erorile să înceapă să se strecoare. Problemele de sănătate sunt șterse și aveți un nou început. Hormonii sunt reechilibrați, digestia corectă este restabilită, nivelurile de energie se îmbunătățesc, iar chimia sângelui se îmbunătățește; dormiți mai bine, gândiți mai bine și funcționați mai bine. Este literalmente o dietă anti-îmbătrânire. Toate aceste rezultate au fost documentate în studii medicale și nutriționale publicate.

Din păcate, informațiile despre cum să urmați dieta ketogenică sunt pline de mituri, dezinformări și concepții greșite care sunt perpetuate pe internet, în cărți și în mass-media. Mulți oameni sunt confuzi și, în consecință, nu urmează dieta în mod corespunzător, ducând la rezultate nesatisfăcătoare.

Această carte expune erorile comune care pot sabota dieta ketogenică și dezvăluie modul în care puteți spori foarte mult efectele benefice pentru sănătate ale dietei prin ciclismul keto.