Dr. Fife's Keto Cookery: Rețete ketogenice nutritive și delicioase pentru o viață sănătoasă

Recenzii ale cititorilor

Această carte de bucate de Bruce Fife este bine primită pentru rețetele sale ketogenice delicioase și sănătoase, care sunt ușor de preparat. Mulți utilizatori apreciază accentul pus pe utilizarea ingredientelor ușor disponibile și informațiile nutriționale utile furnizate. Cu toate acestea, unii utilizatori au întâmpinat probleme cu formatul Kindle, inclusiv erori de navigare și dificultăți în găsirea ingredientelor.

Rețete gustoase și ușor de preparat, bine adaptate pentru alimentația zilnică, potrivite pentru diverse nevoi de sănătate (de exemplu, diabet), include informații nutriționale, se concentrează pe alimente reale, are o selecție bună de rețete.

⬤ Versiunea Kindle are o formatare slabă, ceea ce face dificilă navigarea
⬤ unii utilizatori au considerat că este dificil să găsească ingrediente în zona lor
⬤ unele rețete nu au detalii specifice, cum ar fi greutatea cărnii.

(pe baza a 29 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Dr. Fife's Keto Cookery: Nutritious and Delicious Ketogenic Recipes for Healthy Living

Conținutul cărții:

O dietă ketogenică este una foarte săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi, cu proteine moderate. O astfel de dietă aduce organismul într-o stare metabolică ultraeficientă în care grăsimile sunt utilizate ca sursă principală de combustibil în locul glucozei (zahărului).

Această stare metabolică, cunoscută sub numele de cetoză nutrițională, are un efect terapeutic pronunțat asupra organismului. Dieta s-a dovedit sigură și eficientă în a ajuta oamenii să piardă excesul de greutate, să îmbunătățească funcția mentală, să echilibreze glicemia și tensiunea arterială, să îmbunătățească nivelul colesterolului și multe altele. Descrisă ca fiind cea mai bună carte de bucate ketogenice, Dr.

Bruce Fife a compilat într-un singur volum rețetele sale ketogenice preferate, aproape 450 în total Acesta include 70 de rețete de legume, 47 de salate și 22 de dressinguri, 60 de rețete de ouă, 50 de sosuri delicioase bogate în grăsimi pentru carne și legume, precum și o varietate de împachetări apetisante, supe și caserole, cu o gamă creativă de preparate din carne, pește și păsări. Cu această resursă, veți avea întotdeauna o mulțime de opțiuni din care să alegeți pentru nevoile dumneavoastră zilnice. Aici nu există ingrediente exotice sau greu de găsit.

Aceasta este o carte de bucate practică, care poate fi folosită în fiecare zi pentru toată viața. Toate rețetele sunt simple, cu ingrediente care sunt ușor disponibile la magazinul dvs. alimentar local.

Niciuna dintre rețete nu include îndulcitori artificiali, zaharuri, potențiatori de aromă, gluten, cereale sau alte ingrediente discutabile. Rețetele folosesc numai alimente proaspete, sănătoase și naturale pentru a garanta o sănătate optimă.