Cum să te relaxezi: Nu mai fi ocupat, ia o pauză și obține rezultate mai bune făcând mai puțin

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă sfaturi practice privind relaxarea și gestionarea stresului, punând accentul pe pașii de urmat pentru implementarea schimbărilor în viața de zi cu zi. Deși mulți cititori au considerat-o utilă și perspicace pentru reducerea stresului și îmbunătățirea productivității, unii au considerat că îi lipsesc informațiile noi și profunzimea în comparație cu alte cărți de auto-ajutor.

Cartea este lăudată pentru sfaturile sale practice, ușor de aplicat, capitolele scurte și directe și stilul clar de scriere. Cititorii au apreciat tehnicile de relaxare și reducere a stresului susținute de cercetare, considerând-o relatabilă și plăcută. Mulți au învățat sfaturi valoroase și au găsit motivația de a le aplica în viața lor.

Unii cititori au considerat că cartea nu oferă noi perspective sau că este prea simplistă, conducând la sentimente de tensiune mai degrabă decât de relaxare. Câțiva recenzenți au remarcat că, deși cartea servește drept un bun memento, este lipsită de profunzime și este posibil să nu ofere cunoștințe noi semnificative pentru cei bine versați în literatura de auto-ajutor.

(pe baza a 122 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

How to Relax: Stop Being Busy, Take a Break and Get Better Results While Doing Less

Conținutul cărții:

Cum să vă relaxați, să încetiniți, să vă reîncărcați bateriile și să vă recâștigați controlul asupra vieții dumneavoastră

Lumea de astăzi se încarcă la o viteză amețitoare. Oamenii lucrează peste douăsprezece ore în fiecare zi, prind minute suplimentare de somn în metrou și renunță complet la noțiunea învechită de timp de petrecut cu proprii copii. Există oameni în vârstă de 20 de ani care își neglijează fiecare aspect al vieții lor, cu excepția carierei lor, arătând de două ori mai bătrâni decât ar trebui.

Și 1 persoană din 4 moare din cauza bolilor cardiovasculare - cauzate în principal de o alimentație nesănătoasă, de lipsa de activitate fizică, de fumat și de consumul excesiv de alcool și de junk food fără valoare care le înfundă arterele.

Această carte vă va învăța cum să vă îndepărtați de zgomot, să vă relaxați și să vă reîncărcați bateriile, astfel încât să vă rămână suficient în voi pentru a vă controla viața. Iată câteva dintre lucrurile pe care le vei învăța:

- de ce ritualurile îți creează viața și cum să dezvolți o rutină matinală adecvată pentru a-ți asigura o minte calmă.

- 3 tehnici principale de gestionare a stresului pentru reîncărcare de care probabil nu ești conștient. Ele te pot face bine odihnit sau, dacă nu le iei în considerare, extrem de epuizat.

- cum să te îndepărtezi de mediul extrem de stimulant pentru a te reîncărca în liniște. Dacă locuiți într-un oraș, TREBUIE să citiți acest capitol.

- cum să renunți la gândurile negative sâcâitoare pe care nu ți le poți scoate din cap. Nu trebuie să le porți cu tine tot timpul.

- 7 obiceiuri puternice pentru a reduce stresul. Și nu, nu mă refer la sfaturi evidente. Vei descoperi cum anume să reduci stresul cu sfaturi mai puțin cunoscute.

Aceasta este șansa ta să afli ce spune știința dură despre cum să devii mai relaxat. Și tu îți poți în sfârșit reîncărca bateriile și recâștiga controlul asupra vieții tale. Aflați cum.