How to Build Self-Discipline: Rezistați tentațiilor și atingeți-vă obiectivele pe termen lung

Recenzii ale cititorilor

Cartea „How to Build Self-Discipline” de Martin Meadows primește recenzii mixte, mulți lăudându-i sfaturile practice și suportul științific, în timp ce alții îi critică accentul pus pe dietă și exerciții și lipsa de empatie în tonul autorului. Cititorii apreciază abordarea sa directă și absența prostiilor inutile, dar unii consideră că îi lipsește profunzimea în abordarea unei varietăți mai mari de provocări legate de autodisciplină.

Cartea este bine documentată cu concepte științifice, ușor de citit și de implementat, conține sfaturi clare și practice și oferă umor pentru a atrage cititorii. Mulți au găsit-o valoroasă pentru îmbunătățirea autodisciplinei și au apreciat natura concisă a conținutului, ceea ce o face un ghid de referință rapid.

Criticii menționează că tinde să se concentreze foarte mult pe dietă și exerciții fizice, care ar putea să nu fie relevante pentru toți cititorii. Unii consideră că autorului îi lipsește empatia și umilința, în timp ce alții observă o lipsă de profunzime în explorarea de ce și cum din spatele autodisciplinei. Câțiva recenzenți au constatat că sfaturile ar putea fi găsite în altă parte cu o cercetare minimă.

(pe baza a 266 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

How to Build Self-Discipline: Resist Temptations and Reach Your Long-Term Goals

Conținutul cărții:

Dacă doriți să faceți schimbări pozitive în viața dumneavoastră și să vă atingeți obiectivele pe termen lung, nu mă pot gândi la o modalitate mai bună de a face acest lucru decât să învățați cum să deveniți mai autodisciplinat.

Știința a descoperit o mulțime de aspecte interesante ale autodisciplinei și voinței, dar majoritatea acestor cunoștințe sunt îngropate adânc în lucrări științifice lungi și plictisitoare.

Dacă doriți să beneficiați de aceste studii fără a le citi, această carte este pentru dumneavoastră. Am făcut treaba pentru tine și am cercetat cele mai utile și viabile descoperiri științifice care te vor ajuta să-ți îmbunătățești autodisciplina.

Iată doar câteva lucruri pe care le veți învăța din carte:

- ce vă poate învăța un spărgător de bănci cu suc de lămâie pe față despre autocontrol. Povestea te va face să râzi în hohote, dar implicațiile ei te vor face să te gândești de două ori la capacitatea ta de a-ți controla impulsurile.

- cum batoanele de ciocolată de 50 de dolari vă pot motiva să continuați atunci când vă confruntați cu o tentație copleșitoare de a ceda.

- de ce președintele Obama poartă numai costume gri și albastre și ce legătură are asta cu autocontrolul (este, de asemenea, un posibil motiv pentru care săracii rămân săraci).

- de ce modul popular de vizualizare vă poate împiedica de fapt să vă atingeți obiectivele și vă poate distruge autocontrolul (și ce să faceți în schimb).

- ce este dopamina și de ce este esențial să îi înțelegeți rolul pentru a vă rupe obiceiurile proaste și a vă forma unele bune.

- 5 modalități practice de a-ți antrena autodisciplina. Descoperiți unele dintre cele mai importante tehnici pentru a vă crește autocontrolul și a deveni mai buni în a rezista gratificării instantanee.

- de ce prejudecata status quo-ului vă va amenința obiectivele și ce trebuie să faceți pentru a reduce efectul acesteia asupra rezoluțiilor dvs.

- de ce dietele extreme îi ajută pe oameni să obțină rezultate pe termen lung și cum să aplicați aceste constatări în propria viață.

- de ce și când a te răsfăța te poate ajuta de fapt să-ți dezvolți autodisciplina. Da, vă puteți îndopa (din când în când) și totuși să slăbiți.

În loc să vă împărtășesc „de ce” detaliat (cu descrieri confuze și plictisitoare ale studiilor), vă voi împărtăși „cum” - sfaturi care vă vor schimba viața dacă vă decideți să le urmați.

Și tu poți stăpâni arta autodisciplinei și poți învăța cum să reziști tentațiilor. Obiectivele tale pe termen lung merită. Cumpărați cartea acum.