Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este apreciată ca o resursă extinsă privind antrenamentul de forță, oferind perspective științifice și o explorare cuprinzătoare a metodologiilor de antrenament. Cu toate acestea, a fost criticată pentru stilul său complex de scriere și lipsa de exemple practice de programare, în special pentru sporturi specifice precum fotbalul și sprintul.
Avantaje:⬤ Explicație cuprinzătoare și științifică a puterii și a metodelor de antrenament.
⬤ Concepte detaliate despre periodizare și protocoale pentru a spori generarea de putere.
⬤ Flux bine structurat și include studii de caz relevante.
⬤ Valoros pentru educația de antrenament personal și antrenorii de forță.
Dezavantaje:⬤ Scris într-o manieră extrem de științifică, care poate fi dificil de înțeles pentru antrenorii medii sau neprofesioniști.
⬤ Lipsesc exemple de programare specifice pentru sporturi populare precum fotbalul și sprintul.
⬤ Conținutul pare grăbit spre final, ceea ce poate duce la o concluzie lipsită de strălucire.
(pe baza a 14 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Developing Power
Conținutul cărții:
Scris de National Strength and Conditioning Association, Developing Power este resursa definitivă pentru dezvoltarea puterii atletice.
În Developing Power, veți găsi recomandări bazate pe cercetare de la cei mai mari experți mondiali în dezvoltarea puterii. Acoperirea include următoarele:
- Protocoale de evaluare pentru testarea săriturilor, aruncărilor și exercițiilor balistice.
- Instrucțiuni pas cu pas pentru exerciții și exerciții pentru partea superioară a corpului, partea inferioară a corpului și puterea totală a corpului.
- Îndrumări cu privire la modul de a adăuga progresii în siguranță și în mod eficient pentru o dezvoltare continuă.
- Metode de antrenament multiple, cum ar fi antrenamentul cu greutăți explozive, ridicările olimpice și pliometria.
- Programe gata de utilizare pentru 12 dintre cele mai populare sporturi din lume.
Nu lasă niciun subiect neacoperit, Developing Power este cea mai cuprinzătoare resursă dedicată creșterii puterii atletice. Acestea sunt exercițiile, programele și protocoalele utilizate la cele mai înalte niveluri de sport și performanță. Cu Developing Power, experții de la NSCA sunt pregătiți să vă ridice puterea.
Câștigați credite/unități de educație continuă! Este disponibil și un curs de educație continuă și un examen care utilizează această carte. Acesta poate fi achiziționat separat sau ca parte a unui pachet care include toate materialele de curs și examenul.
