Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este o resursă valoroasă pentru profesioniștii din domeniul fitnessului și pentru cei interesați de proiectarea programelor de forță și condiționare, oferind informații practice și o abordare bine structurată. Cu toate acestea, unii cititori consideră că îi lipsesc exemplele practice și că materialul său este oarecum învechit.
Avantaje:⬤ Bine documentat și detaliat
⬤ ușor de citit
⬤ potrivit atât pentru profesioniștii în fitness, cât și pentru studenți
⬤ include exerciții și concepte utile pentru proiectarea programelor
⬤ foarte recomandat pentru oricine dorește să lucreze cu sportivii
⬤ bază solidă privind forța și condiționarea.
Dezavantaje:⬤ Conținutul este oarecum învechit
⬤ lipsesc exemplele practice și programele de exerciții specifice
⬤ unii cititori îl consideră prea general
⬤ cititorii critici sugerează alternative mai bune pentru perspective practice de antrenament.
(pe baza a 27 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Nsca's Guide to Program Design
Conținutul cărții:
NSCA's Guide to Program Design oferă cele mai actuale informații, îndrumări și protocoale de la oameni de știință și practicieni respectați cu expertiză în proiectarea programelor de forță și condiționare. Dezvoltat de National Strength and Conditioning Association (NSCA), acest text oferă profesioniștilor din domeniul forței și condiționării o bază științifică pentru dezvoltarea programelor de antrenament pentru anumiți sportivi în anumite perioade ale anului.
Simplu și accesibil, NSCA's Guide to Program Design prezintă o examinare detaliată a considerentelor și provocărilor în dezvoltarea unui program pentru fiecare componentă cheie de fitness și obiectiv de performanță în fitness. Editorul Jay Hoffman și echipa sa de colaboratori au adunat o referință excepțională pentru profesioniștii care practică și o resursă educațională valoroasă pentru noii profesioniști și studenții care se pregătesc pentru certificare.
Acest text autoritar trece dincolo de simpla prezentare a șablonului de proiectare a programului pentru a ajuta cititorii să înțeleagă motivele și procedurile de secvențiere a antrenamentului într-o manieră sigură, specifică sportului. Textul oferă 20 de tabele care sunt exemple de antrenamente sau planuri de antrenament pentru sportivii dintr-o varietate de sporturi, fotografii tehnice și instrucțiuni pentru exerciții selectate și un exemplu de plan anual de antrenament care arată cum să asamblați toate piesele prezentate anterior. În plus, referințele extinse oferă puncte de plecare pentru continuarea studiului și îmbogățirea profesională.
Ghidul NSCA pentru proiectarea programului progresează secvențial prin procesul de proiectare a programului. Acesta începe prin examinarea procesului de evaluare a nevoilor sportivului, precum și a considerațiilor și selecției testelor de performanță. În continuare, sunt discutate informații legate de performanță privind încălzirea dinamică și întinderea statică și sunt prezentate protocoale și exerciții de încălzire dinamică. Apoi, se analizează în profunzime, pe capitole, proiectarea programelor de antrenament pentru rezistență, putere, anaerobie, anduranță, agilitate, viteză, echilibru și stabilitate. Pentru fiecare, sunt examinate considerații și adaptări, sunt discutate strategii și metode și sunt prezentate informații bazate pe dovezi privind dezvoltarea programului. Ultimele două capitole vă ajută să puneți totul cap la cap cu o discuție despre integrarea antrenamentului, periodizare și implementare. În plus, un exemplu de plan anual de antrenament ilustrează modul de integrare a fiecăreia dintre componentele cheie de fitness într-un program coerent pe parcursul unui an. Ca bonus, un exemplu de plan anual de antrenament este furnizat pe site-ul nostru web, astfel încât să vă puteți crea propriile planuri de antrenament.
Forma fizică, siguranța și performanța sportivilor reflectă importanța educației continue în știința forței și a condiționării. NSCA's Guide to Program Design ajută la reducerea decalajului dintre oamenii de știință și practicieni, oferind antrenorilor și altor profesioniști din domeniul forței și condiționării informații și aplicații bazate pe dovezi. Împărtășind cele mai recente cercetări dovedite, NSCA's Guide to Program Design îi ajută pe cititori să rămână în avangarda performanței atletice.
NSCA's Guide to Program Design face parte din seria Science of Strength and Conditioning. Dezvoltată cu expertiza National Strength and Conditioning Association (NSCA), această serie de texte oferă liniile directoare pentru convertirea cercetării științifice în aplicații practice. Seria acoperă subiecte precum testele și evaluările, proiectarea programelor și nutriția.
Câștigați credite/unități de educație continuă! Este disponibil și un curs de educație continuă și un examen care utilizează această carte. Acesta poate fi achiziționat separat sau ca parte a unui pachet care include toate materialele de curs și examenul.
