Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este în general bine primită, lăudată pentru utilitatea sa în evaluările de fitness și prescrierea exercițiilor fizice, în special pentru fiziologii și antrenorii de exerciții fizice. Cu toate acestea, unii utilizatori au remarcat limitările sale, în special metodele de testare mai vechi și lipsa de cuprindere.
Avantaje:⬤ Foarte util și ușor de citit
⬤ conținut bine explicat
⬤ constituie o referință excelentă pentru evaluarea exercițiilor fizice
⬤ informații relevante
⬤ calitate și stare bune
⬤ util pentru profesioniștii din domeniul fitnessului
⬤ recomandat pentru uz academic.
Dezavantaje:⬤ Limitat la metodele de testare mai vechi
⬤ nu acoperă în mod cuprinzător unele teste utilizate frecvent
⬤ unii utilizatori se așteptau la o resursă mai extinsă.
(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Nsca's Guide to Tests and Assessments
Conținutul cărții:
NSCA's Guide to Tests and Assessments oferă profesioniștilor din domeniul forței și condiționării o resursă unică pentru cele mai bune măsuri de fitness și performanță susținute de cercetare disponibile. Creat de experți de top din cadrul National Strength and Conditioning Association (NSCA), acest text cuprinzător oferă informații extinse despre factorii care contează și despre cum să îi evaluați cât mai exact și mai ușor posibil. Editorul Todd Miller și o echipă autoritară de colaboratori au compilat o referință excepțională și un instrument valoros pentru profesioniștii care practică și o resursă educațională indispensabilă pentru studenți.
Ghidul NSCA pentru teste și evaluări prezintă cele mai recente cercetări ale unor oameni de știință și practicieni respectați în testarea și evaluarea exercițiilor fizice. Textul începe cu o introducere în testare, analiza datelor și formularea concluziilor. Apoi prezintă pe capitole testele și evaluările pentru compoziția corporală, ritmul cardiac și tensiunea arterială, rata metabolică, puterea aerobă, pragul lactatului, forța musculară, rezistența musculară, puterea, viteza și agilitatea, mobilitatea, echilibrul și stabilitatea. Utilizând descrieri ale mai multor opțiuni de testare pentru fiecare componentă cheie a condiției fizice, cititorii vor învăța să aleagă dintr-o gamă de alternative pentru a satisface nevoile sportivilor lor, pentru a atinge obiectivele de antrenament, pentru a alege din echipamentul disponibil și pentru a lucra în limitele bugetului.
Fiecare capitol oferă un rezumat care detaliază informațiile cheie de testare și evaluare pentru fiecare componentă a condiției fizice, echipamentul necesar pentru efectuarea testelor, instrucțiuni pas cu pas, date normative pentru teste și opțiuni multiple de testare pentru fiecare componentă a condiției fizice. De asemenea, sunt prezentate perspective asupra aplicațiilor testelor pentru anumite componente ale condiției fizice:
- Valoarea evaluărilor compoziției corporale în determinarea nivelului de sănătate și de formă fizică pentru sportivii de performanță, precum și pentru persoanele pe tot parcursul vieții.
- Modul în care înțelegerea cheltuielilor energetice pe 24 de ore poate fi utilă în structurarea unui plan complet de dietă și exerciții fizice pentru pierderea, creșterea sau menținerea în greutate.
- Modul de selectare a unui test de putere aerobică maximă sau submaximă care este specific cerințelor sportive ale unui client sau ale unui atlet.
- Discutarea factorilor mecanici și fiziologici despre care s-a demonstrat că influențează exprimarea forței musculare.
- O examinare a factorilor relevanți care influențează producția de putere și capacitatea de mișcare explozivă.
- Diferențe între mobilitate și flexibilitate și o discuție a efectelor acute versus cronice ale întinderii statice.
- Teorii și concepte privind echilibrul și stabilitatea, efectele acestora asupra performanței și categoriile de teste pentru echilibru și stabilitate.
Ghidul NSCA pentru teste și evaluări include, de asemenea, protocoale de testare aprobate de NSCA, referințe extinse la cercetarea actuală și aplicații pentru testarea componentelor de condiționare. Informațiile sunt prezentate într-o manieră accesibilă pentru a ajuta la explicarea constatărilor atât ale cercetătorilor, cât și ale practicienilor, astfel încât cititorii să poată selecta cea mai eficientă și eficace abordare pentru evaluarea sportivilor și a clienților.
Testele efectuate în mod corespunzător și evaluarea abilă a datelor permit profesioniștilor în fitness să dezvolte programe de antrenament individualizate, bazate pe capacitățile fiziologice și funcționale ale clienților sau sportivilor lor. Credibil, actual și complet, Ghidul NSCA pentru teste și evaluări oferă o înțelegere clară a procesului de selecție a testelor, a modului de implementare a colectării adecvate a datelor și a modului de analiză a datelor pentru a lua decizii de antrenament adecvate care vor ajuta sportivii și clienții să-și atingă obiectivele de performanță.
NSCA's Guide to Tests and Assessments face parte din seria Science of Strength and Conditioning. Dezvoltată cu expertiza National Strength and Conditioning Association (NSCA), această serie de texte oferă liniile directoare pentru convertirea cercetării științifice în aplicații practice. Seria acoperă subiecte precum testele și evaluările, proiectarea programelor și nutriția.
Câștigați credite/unități de educație continuă! Este disponibil și un curs de educație continuă și un examen care utilizează această carte. Acesta poate fi achiziționat separat sau ca parte a unui pachet care include toate materialele de curs și examenul.
