Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Bulletproof Diet” de Dave Asprey a primit o serie de recenzii. Cititorii apreciază conținutul său informativ cu privire la dietă și sănătate, în special accentul pus pe grăsimile bune și sprijinul științific pentru anumite afirmații. Mulți recenzenți au experimentat schimbări pozitive în ceea ce privește sănătatea lor și pierderea în greutate. Cu toate acestea, unele critici includ natura sa repetitivă, lipsa de ajutoare vizuale, calitatea scrierii și percepția că servește în primul rând ca instrument de marketing pentru produsele lui Asprey. În general, în timp ce cartea este văzută ca fiind benefică pentru mulți, potențialii cititori sunt sfătuiți să o abordeze cu o mentalitate critică.
Avantaje:⬤ Informativă și ușor de citit
⬤ subliniază importanța grăsimilor bune
⬤ mulți cititori raportează îmbunătățiri substanțiale ale sănătății și pierderea în greutate
⬤ ghid bine organizat și cuprinzător pentru dietă și nutriție
⬤ referințe științifice furnizate.
Dezavantaje:⬤ Conținut repetitiv și probleme legate de calitatea scrierii
⬤ perceput ca un instrument de marketing pentru produsele lui Asprey
⬤ nu are suficiente ajutoare vizuale și detalii de referință
⬤ unele informații pot fi redundante pentru cei familiarizați cu lucrările anterioare ale lui Asprey
⬤ poate să nu funcționeze pentru toată lumea.
(pe baza a 1464 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Bulletproof Diet: Lose Up to a Pound a Day, Reclaim Energy and Focus, Upgrade Your Life
Conținutul cărții:
La mijlocul vârstei de 20 de ani, Dave Asprey era un multimilionar de succes din Silicon Valley. De asemenea, cântărea 300 de kilograme, în ciuda faptului că făcea ceea ce medicii recomandau: mânca 1.800 de calorii pe zi și făcea exerciții fizice 90 de minute pe zi, de șase ori pe săptămână.
Când excesul de grăsime a început să-i provoace ceață cerebrală, iar poftele alimentare i-au secat energia și voința, Asprey a apelat la aceleași tehnici de hacking care i-au făcut averea pentru a-și "hackui" propria biologie, investind mai mult de 300.000 de dolari și 15 ani pentru a descoperi ce îi împiedica energia, performanța, aspectul și fericirea. De la facilități EEG cerebrale private la mănăstiri izolate din Tibet, prin scanări radioactive ale creierului, analize ale chimiei sângelui, teste ale sistemului nervos și multe altele, el a explorat tehnologii tradiționale și alternative pentru a ajunge la apogeul său fizic și mental. Rezultatul? Dieta Bulletproof, un program antiinflamator pentru pierderea rapidă în greutate, fără foame, și pentru performanțe de vârf.
Dieta Bulletproof va provoca - și va schimba - modul în care gândiți despre pierderea în greutate și wellness. Veți sări peste micul dejun, nu veți mai număra caloriile, veți mânca niveluri ridicate de grăsimi saturate sănătoase, veți face exerciții fizice și veți dormi mai puțin și veți adăuga suplimente inteligente.
În acest fel, veți câștiga energie, veți dezvolta mușchi slabi și veți vedea cum kilogramele se topesc. Renunțând la gândirea tradițională de "dietă", Asprey a trecut de la a fi supraponderal și bolnav la 20 de ani la a menține o pierdere în greutate de 30 de kilograme, a-și crește IQ-ul și a se simți mai bine ca niciodată la 40 de ani. Dieta Bulletproof este planul tău pentru o viață mai bună.
