Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Smarter Not Harder” de Dave Asprey primește reacții diverse, mulți recunoscând bogăția de informații despre sănătate și biohacking. Cititorii apreciază sfaturile sale practice, dar unii consideră că este complexă și nu întotdeauna aplicabilă în viața de zi cu zi. Există informații excelente cu privire la menținerea sănătății și a bunăstării, însă sunt exprimate îngrijorări cu privire la fezabilitatea anumitor recomandări, în special pentru cei cu buget redus sau mai puțin experimentați în biohacking.
Avantaje:** Bogat în informații despre sănătate și biohacking. ** Oferă sfaturi practice și sfaturi pentru îmbunătățirea sănătății. ** Poate servi ca un instrument de referință util pentru diverse probleme de sănătate. ** Subliniază împuternicirea personală și responsabilitatea pentru sănătate. ** Stil de scriere captivant și ușor de urmărit care rezonează cu cititorii.
Dezavantaje:** Unele informații sunt considerate prea complexe sau avansate pentru începători. ** Anumite recomandări pot să nu fie practice pentru cititorul mediu sau pentru persoanele cu buget redus. ** Lipsă de îndrumări detaliate privind punerea în aplicare eficientă a sugestiilor dietetice. ** Informații repetitive, similare cu lucrările anterioare ale lui Asprey. ** Câțiva cititori au considerat că scrierea este lipsită de profunzime în explicarea studiilor științifice sau a afirmațiilor.
(pe baza a 141 recenzii ale cititorilor)
Conținutul cărții:
Dave Asprey, biohacker de renume mondial și autor de bestselleruri, dezvăluie cum să vă maximizați bunăstarea cu un efort minim, prin preluarea controlului asupra sistemului de operare al corpului dumneavoastră
Dacă doriți să pierdeți în greutate, să vă stimulați energia sau să vă ascuțiți mintea, există rafturi de cărți care oferă o multitudine de sfaturi. Dacă doriți să vă îmbunătățiți forța și condiția fizică, există o mulțime de săli de sport și antrenori gata să vă ofere îndrumarea lor. Ceea ce au în comun toate aceste resurse este că vă oferă o afacere proastă: mult efort pentru o răsplată mică. Dave Asprey a găsit o cale mai bună.
În Smarter Not Harder, maestrul dovedit al biohacking-ului expune secretele surprinzătoare ale sistemului de operare al corpului tău, sau "MeatOS-ul" său. Acest sistem este conceput în mod natural pentru a fi leneș, motiv pentru care rutinele de exerciții transpirate și dietele rigide produc efecte atât de limitate. Dave ne arată cum să hackuim MeatOS și să-l facem să facă ceea ce noi vrem să facă, transformându-l din obstacol în aliat. Cheia pentru a obține o stare de bine optimă, dezvăluie el, nu constă în a face mai mult, ci mai puțin - a face exerciții fizice și a mânca mai inteligent, nu mai greu, și a face lenea încorporată în organism să lucreze pentru tine.
Smarter Not Harder nu este o dietă și nici un plan de fitness. Este un sistem de biohack-uri țintite, menite să vă modernizeze sistemele metabolice, neurologice și epigenetice. Ambalat cu informații practice și accesibile despre o alimentație mai bună.
Antrenamente inteligente care vă oferă mai multă forță și energie în mai puțin timp.
Și terapii strategice pentru reducerea stresului și creșterea rezilienței - Smarter Not Harder vă va arăta cum să obțineți o sănătate durabilă în mai puțin timp.
