Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Recenzile despre „Fast This Way” de Dave Asprey laudă cartea pentru stilul său captivant și perspectivele practice asupra postului intermitent. Mulți cititori apreciază anecdotele personale ale lui Asprey, știința din spatele postului și sfaturile realizabile. Cu toate acestea, unele critici evidențiază un accent exagerat pe poveștile personale, o lipsă percepută de referințe științifice solide și promovarea comercială a unor produse specifice.
Avantaje:⬤ Narațiune captivantă și inspirată care integrează poveștile personale cu sfaturi practice privind postul.
⬤ Oferă sfaturi și tehnici concrete pentru a face postul mai ușor și mai eficient.
⬤ Subliniază individualitatea abordărilor postului, încurajând auto-experimentarea.
⬤ Explicații clare ale conceptelor științifice legate de post, prezentate într-o manieră accesibilă.
⬤ Mulți cititori au găsit cartea transformatoare, ajutându-i să-și schimbe relația cu mâncarea și să-și îmbunătățească sănătatea.
Dezavantaje:⬤ Unii cititori au găsit cartea prea concentrată pe anecdote personale și mai puțin pe știința concretă.
⬤ Critici cu privire la promovarea anumitor produse (cum ar fi cafeaua Bulletproof) care, în opinia unora, diminuează mesajul general.
⬤ Câțiva recenzenți au considerat cartea lipsită de profunzime în comparație cu alte lucrări științifice privind postul.
⬤ Unii cititori au pus la îndoială bazele științifice ale anumitor recomandări și au considerat că erau necesare mai multe citări.
(pe baza a 395 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Fast This Way: Burn Fat, Heal Inflammation, and Eat Like the High-Performing Human You Were Meant to Be
Conținutul cărții:
Break the rules, not the fast cu biohackerul de renume mondial și fondatorul Bulletproof Coffee, Dave Asprey, autorul The Bulletproof Diet, Head Strong, și al altor bestselleruri New York Times.
Timp de mai bine de un deceniu, fondatorul Bulletproof Dave Asprey și-a împărtășit punctul de vedere unic și expertiza pentru a-și ajuta fanii să devină cea mai bună versiune a lor. De la a trăi mai mult la a deveni mai deștept, de la maximizarea performanței la practicarea mindfulness-ului, adepții lui Dave îl caută pentru punctul său de vedere cu privire la cele mai eficiente tehnici pentru a deveni mai sănătoși și mai puternici decât cred majoritatea medicilor că este posibil.
Asprey ține post de ani de zile, cu mult înainte ca acesta să câștige popularitate pe scară largă, iar dacă ești un fan al cafelei Bulletproof și al Dietei Bulletproof, te-ai bucurat și tu de unele dintre beneficiile postului intermitent.
În Fast This Way, Dave le cere cititorilor să uite tot ceea ce cred că știu despre această practică străveche și îi poartă într-o călătorie prin știința de ultimă oră pentru a examina modalitățile prin care cei care țin post fără experiență și cei care sunt fideli postului intermitent își pot depăși relația cu mâncarea și își pot îmbunătăți jocul de post dincolo de restricția calorică.
⬤ Și dacă mâncatul alimentelor potrivite la momentul potrivit vă poate îmbunătăți postul?
⬤ Ce-ar fi dacă modul în care vă antrenați și dormiți v-ar putea păcăli corpul să creadă că postiți?
⬤ Cum ar fi dacă ar fi ușor să sari peste o masă, sau două, sau trei?
⬤ Cum ar fi dacă postul ar fi diferit pentru femei, ar putea fi personalizat în funcție de genele tale și ar putea avea un impact asupra sănătății tale mintale?
⬤ Cum ar fi dacă toate posturile ar putea fi create egal?
Fast This Way este o lectură convingătoare prin cele mai recente idei despre post și oferă cititorilor manualul și setul de instrumente pentru a profita la maximum de posturile lor și de biologia lor personală.
