Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea primește laude pentru informațiile sale ample despre mitocondrii și optimizarea sănătății, mulți cititori raportând beneficii care le schimbă viața după aplicarea principiilor sale. Recenzile evidențiază combinația de perspective științifice și sfaturi practice, deși unii utilizatori critică accentul comercial perceput al produselor autorului și costul anumitor intervenții recomandate.
Avantaje:⬤ Informații cuprinzătoare și bine organizate despre sănătatea mitocondrială.
⬤ Explicații clare care leagă conceptele științifice de îmbunătățirea sănătății.
⬤ Mulți cititori raportează beneficii semnificative pentru sănătate și cognitive în urma punerii în aplicare a sfaturilor.
⬤ Stil de scriere captivant și accesibil unui public larg.
⬤ Conține sfaturi practice și hack-uri pentru îmbunătățirea sănătății personale.
Dezavantaje:⬤ Unii utilizatori consideră că se pune prea mult accent pe comercializarea produselor personale.
⬤ Anumite recomandări pot fi considerate costisitoare sau nepractice pentru cititorii preocupați de buget.
⬤ Unele afirmații științifice sunt contestate, cu scepticism cu privire la credibilitatea anumitor referințe.
⬤ Accentul prea mare pus pe anumite produse ar putea eclipsa principiile generale de îmbunătățire a sănătății.
(pe baza a 694 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Head Strong: The Bulletproof Plan to Activate Untapped Brain Energy to Work Smarter and Think Faster-In Just Two Weeks
Conținutul cărții:
De la creatorul Bulletproof Coffee și autorul bestsellerului The Bulletproof Diet vine un plan revoluționar pentru a-ți îmbunătăți puterea creierului - în două săptămâni sau mai puțin.
În ultimul deceniu, Dave Asprey, antreprenor din Silicon Valley, a lucrat cu medici și oameni de știință de renume mondial pentru a descoperi cele mai recente și inovatoare metode de a face oamenii mai performanți - un proces cunoscut sub numele de "biohacking". În prima sa carte, The Bulletproof Diet, el a împărtășit sfaturile sale de biohacking pentru a prelua controlul asupra propriei biologii. Acum, în Head Strong, Asprey le arată cititorilor cum să facă biohack pentru a avea un creier mai ascuțit, mai inteligent, mai rapid și mai rezistent.
Imaginează-ți că simți că mintea ta funcționează la cel mai clar și mai ascuțit nivel și că ești capabil - poate pentru prima dată în viață - să faci mai mult în mai puțin timp? Dacă ar deveni brusc mai ușor să faci cele mai dificile lucruri pe care le faci? Sau dacă v-ați putea simți 100% încrezător în intelectul dumneavoastră și nu v-ați mai teme niciodată să fiți persoana din încăpere care pur și simplu nu este suficient de inteligentă sau care nu își poate aminti ceva important? Cum v-ați purta cu oamenii dacă schimbările de dispoziție, irascibilitatea și poftele alimentare care vă perturbă ziua ar putea pur și simplu să dispară?
În Head Strong, Asprey ne arată că toate acestea sunt posibile - și chiar mai mult. Folosind modificările simple ale stilului său de viață (sau "hacks") pentru a profita de modul în care funcționează structura creierului, cititorii vor învăța cum să își ducă performanțele mentale la nivelul următor. Combinând cele mai recente descoperiri din domeniul neuroștiințelor și neurobiologiei cu o perspectivă inspirată de hackeri, de tipul "fă-o acum", Asprey oferă un program structurat în jurul domeniilor cheie ale performanței creierului, care vă va ajuta:
⬤ Puterea creierului cu exact ceea ce are nevoie pentru a funcționa la cel mai bun nivel pe tot parcursul zilei.
⬤ Eliminați sursele de "kriptonită", atât nutriționale, cât și de mediu, care fac creierul mai lent.
⬤ Supraîncărcați centralele celulare ale creierului nostru, mitocondriile, pentru a elimina poftele și a spori concentrarea mentală.
⬤ Răsturnați inflamația pentru a avea performanțe mai bune chiar acum, apoi rămâneți ageri și plini de energie până în anii de aur.
⬤ Promovați creșterea neuronilor pentru a spori viteza de procesare și pentru a consolida noile învățături - cablați-vă creierul pentru succes.
Programul ușor de urmat al lui Asprey, de două săptămâni, oferă un plan detaliat pentru a supraîncărca performanța creierului, inclusiv: ce alimente să mănânci și pe care să le eviți, cum să încorporezi tipurile potrivite de activitate fizică în ziua ta, un protocol de detoxifiere pentru casa și corpul tău.
Meditație și respirație pentru performanță, suplimente recomandate pentru stimularea creierului.
Și cum să ajustați iluminatul din casa și spațiul de lucru pentru a oferi creierului lumina de calitate de care acesta se bucură.
Un creier mai bun - și o viață mai fericită, mai ușoară, mai productivă - este la îndemână. Trebuie doar să vă Capul puternic.
