Dieta Realage: Fă-te mai tânăr cu ceea ce mănânci

Recenzii ale cititorilor

Cartea prezintă diverse perspective privind alimentația sănătoasă și schimbările stilului de viață care pot promova longevitatea. Ea include un amestec de sfaturi practice, critici ale altor diete și referințe științifice. Cu toate acestea, cartea a primit recenzii mixte în ceea ce privește profunzimea, aplicarea și alinierea sfaturilor dietetice la cercetările nutriționale actuale.

Cartea este informativă și ușor de citit, oferind îndrumări practice privind îmbunătățirea alimentației și a obiceiurilor de viață. Ea încurajează alegerile alimentare sănătoase și sensibilizează cu privire la legătura dintre dietă și sănătate. Mulți cititori au considerat-o utilă pentru a face schimbări în stilul de viață.

Criticii au remarcat că cartea tinde să se concentreze pe revizuirea altor diete fără a oferi îndrumări operaționale aprofundate, iar unele dintre recomandările sale dietetice sunt considerate învechite sau simpliste. În plus, poate necesita disciplină pentru a pune în aplicare sugestiile sale, iar unii cititori se așteptau la informații și rețete mai cuprinzătoare.

(pe baza a 40 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Realage Diet: Make Yourself Younger with What You Eat

Conținutul cărții:

Mâncarea vă poate face mai tânăr Dr. Michael Roizen prezintă programul său pentru a mânca în stilul RealAge: o dietă care este bună pentru sănătatea dumneavoastră generală și care acționează pentru a întârzia sau chiar inversa îmbătrânirea. Dacă există un lucru pe care îl veți învăța din această carte, acesta este că, indiferent cine sunteți, dacă mâncați alimente bogate în nutrienți și sărace în calorii, veți fi pe drumul către o sănătate și o vitalitate reînnoite. Dieta RealAge vă arată cum să:

⬤ Utilizați alimentele pentru a vă recăpăta energia tinereții.

⬤ Mâncați nutritiv, bucurându-vă în același timp de alegeri alimentare delicioase.

⬤ Să alegeți vitaminele și suplimentele potrivite pentru a vă menține tânăr.

⬤ Modificați diverse diete populare de pierdere în greutate pentru a le maximiza beneficiile de reducere a îmbătrânirii.

⬤ Citiți printre rânduri meniurile restaurantelor pentru a găsi cele mai sănătoase opțiuni.

⬤ Fă-ți RealAge-ul mai tânăr cu fiecare îmbucătură.