Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea oferă o abordare cuprinzătoare și captivantă a înțelegerii pierderii în greutate și a nutriției, subliniind importanța unui stil de viață sănătos mai degrabă decât a unei diete temporare. Mulți cititori au considerat-o schimbătoare de viață, citând povești personale de succes și îmbunătățiri ale sănătății după ce i-au urmat sfaturile. Stilul de scriere este casual și plin de umor, ceea ce îl face accesibil și plăcut de citit. Cu toate acestea, unele critici au vizat complexitatea planurilor de mese și abundența de jargon științific, care ar putea părea copleșitoare sau inutile pentru unii cititori.
Avantaje:⬤ Rezultate care au schimbat viața multor cititori, inclusiv pierderea în greutate și îmbunătățirea sănătății.
⬤ Un stil de scriere captivant și plin de umor care face accesibile subiectele complexe.
⬤ Accent pe înțelegerea științei din spatele nutriției și a controlului greutății.
⬤ Oferă sugestii practice pentru a face schimbări sănătoase în stilul de viață.
⬤ Conține rețete valoroase și planuri de masă care promovează o alimentație sănătoasă fără a fi restrictivă.
Dezavantaje:⬤ Unii cititori au considerat că planurile de masă sunt complicate și nu sunt potrivite pentru persoanele pretențioase la mâncare.
⬤ Părți ale cărții au fost criticate pentru că erau inutil de lungi sau împotmolite în detalii excesive și umor.
⬤ Mai mulți recenzenți au semnalat informații depășite sau necesitatea unei noi ediții cu cercetări actualizate.
⬤ Versiunea Kindle a primit plângeri cu privire la probleme de formatare și navigare.
(pe baza a 193 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
You: On a Diet Revised Edition: The Owner's Manual for Waist Management
Conținutul cărții:
Așa cum au făcut și cu ediția revizuită a cărții YOU: The Owner's Manual, Dr. Roizen și Dr. Oz și-au actualizat bestsellerul internațional clasic despre dietă. Această carte vândută în aproape trei milioane de exemplare este plină de informații noi despre alimentația emoțională, cele mai recente diete la modă, menținerea unui stil de viață sănătos și peste o sută de rețete.
Pentru prima dată în istoria noastră, oamenii de știință descoperă dovezi medicale uluitoare despre diete - și despre motivul pentru care atât de mulți dintre noi se luptă cu greutatea noastră și cu dimensiunea taliei noastre. Acum, cercetătorii dezvăluie secrete biologice despre lucruri precum pofta de ciocolată, îmbuibarea la bufet sau depozitarea atât de multor grăsimi.
Michael Roizen și Mehmet Oz, cea mai de încredere echipă de medici din America și autorii seriei de bestselleruri YOU, transpun acum aceste informații de ultimă oră pentru a vă ajuta să radeți centimetri din talie. O vor face oferindu-vă cea mai bună armă împotriva grăsimii: cunoașterea. Înțelegând cum funcționează sistemele de stocare și de ardere a grăsimilor din corpul tău, vei învăța cum să descifrezi codul unui management adevărat și pe viață al taliei.
Roizen și Oz vă vor revigora cu părți egale de informații, motivație și acțiuni care să vă schimbe viața pentru a vă arăta cum creierul, stomacul, hormonii, mușchii, inima, genetica și nivelul de stres interacționează biologic pentru a determina dacă corpul dumneavoastră are dimensiunea unei bâte de baseball sau a unui stadion de baseball. În YOU: On a Diet, Roizen și Oz vor redefini ce înseamnă o siluetă sănătoasă, apoi vă vor purta printr-un tur sub piele al organelor care influențează mărimea și sănătatea corpului dumneavoastră. Veți fi chiar convinși că cifra cheie pe care trebuie să vă concentrați nu este greutatea, ci talia, care indică cel mai bine riscurile medicale ale acumulării unei cantități prea mari de grăsime.
Deoarece în lume există aproape la fel de multe planuri de dietă ca și spameri de e-mailuri, ai crede că aproape toți știm tot ce se poate ști despre diete, despre grăsime și despre motivele pentru care burțile noastre au crescut atât de mult. YOU: On a Diet este mult mai mult decât un plan de dietă sau o serie de instrucțiuni și linii directoare sau un plan de alimentație la modă bazat doar pe fructe de pădure. Este un manual complet pentru gestionarea taliei. Îți va arăta cum să atingi și să menții o dimensiune corporală ideală și sănătoasă, oferindu-ți un lexicon în funcție de care poate fi explicat orice sistem de pierdere în greutate. YOU: On a Diet va servi drept sistem de operare care facilitează evoluția viitoare a software-ului nostru de dietă. După ce înveți despre biologia corpului tău și despre biologia și psihologia grăsimii, vei primi dieta YOU și antrenamentul YOU. Ambele sunt ușor de învățat, urmat și menținut. Urmarea unui program de repornire de două săptămâni vă va ajuta să pierdeți până la cinci centimetri din talie încă de la început.
Cu accesibilitatea, inteligența și umorul caracteristice lui Roizen și Oz, TU: La dietă - Manualul proprietarului pentru controlul taliei va revoluționa modul în care te gândești la tine și la alimentele pe care le consumi, astfel încât vei ține o dietă inteligentă, nu grea. Bine ați venit la corpul dvs. la dietă.
