You: Pierderea în greutate: Manualul proprietarului pentru o pierdere în greutate simplă și sănătoasă

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o abordare practică și concisă a gestionării greutății și a alimentației sănătoase, oferind sfaturi utile, rețete și sfaturi privind stilul de viață. Mulți cititori au găsit-o inspirată și schimbătoare de viață, în timp ce unii au considerat că îi lipsește profunzimea în comparație cu lucrările anterioare ale autorilor.

⬤ Ușor de citit, cu informații directe la punct.
⬤ Conține sfaturi practice, sugestii de antrenament și rețete.
⬤ Mulți cititori au experimentat schimbări pozitive în ceea ce privește sănătatea și pierderea în greutate.
⬤ Accentul pus pe alimentația emoțională și pe gestionarea taliei este apreciat.
⬤ Ton încurajator și motivațional.

⬤ Unii cititori au găsit-o prea condensată, asemănând-o mai degrabă cu un extras decât cu o carte completă.
⬤ Oferă puține informații noi dacă cineva a citit lucrările anterioare ale autorilor.
⬤ Unii au găsit versiunea Kindle problematică în ceea ce privește prezentarea textului.
⬤ Informații limitate despre suplimente și sfaturi nutriționale mai detaliate.

(pe baza a 85 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

You: Losing Weight: The Owner's Manual to Simple and Healthy Weight Loss

Conținutul cărții:

De la doctorii YOU Mehmet Oz și Michael Roizen, folosind informațiile din bestsellerul lor de milioane de exemplare YOU: On a Diet, vine acest mic ghid pentru a pierde în greutate și a-ți schimba viața în șaizeci de zile.

Nu există scurtături atunci când vine vorba de pierderea în greutate, și a taliei - nu există formule de douăzeci de kilograme în trei zile, nici o modalitate de a ajunge de la mărimea XXXL la mărimea S până la sfârșitul weekendului. Dar puteți ține o dietă inteligentă, nu grea. În YOU: Lossing Weight, medicii din spatele bestsellerului YOU: On a Diet vă oferă cele mai bune nouăzeci și nouă de sfaturi și strategii pentru a vă obține corpul în forma și cu talia pe care le-ați dorit întotdeauna. Dieta nu poate fi grea dacă vrei să reușești o viață întreagă și nu trebuie să se simtă niciodată ca un sacrificiu. Cu strategia potrivită, puteți face schimbările de stil de viață de care aveți nevoie pentru a pierde în greutate și a deveni sănătoși pentru totdeauna.

În acest ghid la îndemână pentru pierderea taliei, Dr. Michael Roizen și Dr. Mehmet Oz își folosesc inteligența și înțelepciunea caracteristice pentru a vă prezenta știința și strategiile. Aceștia își păstrează abordarea obișnuită, lipsită de nonsens, de a explica corpul uman pentru a sublinia de ce dietele de urgență nu pot funcționa pe termen lung. Mai important, Doctorii Americii împărtășesc rețetele lor preferate de super-alimente pentru pierderea în greutate și oferă sugestii de exerciții pentru a obține maximum de la orice tip de antrenament. Cu planuri alimentare, liste de cumpărături și sfaturi cuprinzătoare despre știința pierderii taliei, această carte de buzunar este plină de tot ceea ce trebuie să știe cei care țin dietă despre cum să dezvolte obiceiuri mai bune care vor ține kilogramele departe pentru totdeauna.