Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Fast Diets for Dummies” oferă o prezentare cuprinzătoare a diferitelor diete de post, inclusiv postul intermitent și dieta războinicului. Cartea oferă informații utile pentru începători, explică știința din spatele postului și oferă sfaturi practice, rețete și îndrumări privind exercițiile fizice. Cu toate acestea, are o prejudecată vizibilă față de dieta paleo, care ar putea să nu fie pe placul tuturor cititorilor, și îi lipsesc referințele științifice extinse pentru a susține unele afirmații.
Avantaje:⬤ Informații cuprinzătoare pentru începători despre diferitele diete de post și beneficiile acestora.
⬤ Explicații clare ale diferitelor metode de post (5:2, micro post, dieta războinicului).
⬤ Rețete și exerciții utile incluse.
⬤ Ton motivațional și de susținere din partea autorilor.
⬤ Rapid și ușor de citit, ceea ce îl face potrivit pentru persoanele ocupate.
Dezavantaje:⬤ Promovarea puternică a dietei paleo, care poate să nu fie pe placul tuturor cititorilor.
⬤ Lipsă de referințe științifice pentru unele dintre afirmațiile sale, ceea ce conduce la scepticism cu privire la informațiile prezentate.
⬤ O parte din conținut este repetitiv.
⬤ Poate să nu ofere suficientă profunzime pentru sportivii sau culturistii experimentați.
⬤ Titlu înșelător care poate sugera că se concentrează mai degrabă pe dieta rapidă decât pe post.
(pe baza a 52 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Fast Diets FD
Conținutul cărții:
Pierdeți în greutate cu dietele rapide? Ușor.
În ultimele decenii, modurile alimentare au apărut și au dispărut, dar sfaturile medicale standard cu privire la ceea ce constituie un stil de viață sănătos au rămas cam aceleași: mâncați alimente cu conținut scăzut de grăsimi, faceți mai multă mișcare și nu săriți niciodată peste mese. Cu toate acestea, în aceeași perioadă, nivelurile de obezitate la nivel mondial au crescut vertiginos. Așadar, există o abordare diferită, bazată pe dovezi?
Da Dietele rapide sunt programele revoluționare de pierdere în greutate cu jumătate de normă, cu rezultate de sănătate pe tot parcursul vieții și anti-îmbătrânire. FastDiets For Dummies este ghidul dvs. practic și prietenos pentru a obține pierderea în greutate, fără a fi nevoit să vă privați la nesfârșit. În interior, veți afla cum să încorporați cu ușurință unul sau toate aceste programe dietetice unice în viața dumneavoastră ocupată. Veți afla cum să abordați cele mai populare diete de post, cum ar fi: Dieta rapidă (Dieta 5-2), Postul intermitent, Micro-Fasting și O masă pe zi (Dieta războinicului). Acesta vă oferă informații și sfaturicu privire la modul de a încorpora aceste programe dietetice unice și populareîn viața dumneavoastră zilnică ocupată.
⬤ Cum și de ce beneficiile acestor diete de post merg mult dincolo de pierderea în greutate.
⬤ De ce să faci și ce să nu faci la dietele de post.
⬤ Cum să începeți și tot ce trebuie să știți pentru a vă ajuta pe parcurs.
⬤ Peste cincizeci de mese de 500 și 600 de calorii care sunt rapide și ușor de făcut.
