Feed Your Genes Right: Mănâncă pentru a opri genele cauzatoare de boli și a încetini îmbătrânirea

Recenzii ale cititorilor

Cartea lui Jack Challem „Feed Your Genes Right” explorează interacțiunea dintre genetică și nutriție, oferind un ghid bine scris și accesibil pentru cititori. Cartea oferă o perspectivă asupra modului în care alegerile alimentare pot influența comportamentul genelor și sănătatea generală, susținută de sfaturi practice și rețete. Cu toate acestea, unii recenzenți își exprimă îngrijorarea cu privire la baza științifică a recomandărilor și la originalitatea conținutului.

⬤ Bine scrisă pentru profani
⬤ face ca genetica și nutriția complexe să fie ușor de înțeles
⬤ oferă sfaturi practice și pași de urmat
⬤ include rețete
⬤ se concentrează pe impactul nutriției asupra expresiei genelor
⬤ motivațională pentru o alimentație sănătoasă
⬤ foarte recomandată de mai mulți cititori.

⬤ Unele recomandări se bazează pe studii limitate
⬤ nu toate informațiile sunt noi
⬤ câțiva recenzenți consideră că cărții îi lipsește originalitatea în comparație cu alte cărți de sănătate
⬤ scepticism în jurul autenticității unor recenzii
⬤ unele critici privind recomandările excesive de suplimente.

(pe baza a 17 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Feed Your Genes Right: Eat to Turn Off Disease-Causing Genes and Slow Down Aging

Conținutul cărții:

În Feed Your Genes Right, renumitul expert în nutriție Jack Challem transpune știința extrem de interesantă a nutrigenomicii - care explorează legătura dintre nutriție și propriul nostru ADN - în planuri alimentare practice și recomandări de suplimente nutritive pentru a maximiza moștenirea genetică a fiecăruia, pentru a încetini procesul de îmbătrânire și pentru a reduce șansele de îmbolnăvire.

După ce descrie modul în care alimentele și substanțele nutritive pot ajuta la repararea genelor defecte sau deteriorate, Challem oferă planuri specifice - completate cu rețete delicioase și inteligente de carbohidrați - care vizează două duzini de boli și afecțiuni comune sau moștenite, inclusiv artrita, cancerul, diabetul, oboseala, intoleranța la gluten, bolile de inimă și obezitatea.