Soluția hrană-emoție: Modalități naturale de a alunga anxietatea, depresia, furia, stresul, supraalimentația și problemele legate de alcool și droguri - și de a vă simți bine

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă informații extinse despre legătura dintre dietă și sănătatea mintală, pledând pentru schimbările alimentare și suplimente ca alternative la medicamente pentru afecțiuni precum depresia și anxietatea. Recenzenții au apreciat sfaturile practice și explicațiile amănunțite, dar au avut sentimente mixte cu privire la organizarea și profunzimea conținutului, în special în a doua jumătate a cărții.

⬤ Informativ cu privire la modul în care dieta afectează sănătatea mintală.
⬤ Recomandări practice pentru vitamine și schimbări în alimentație.
⬤ Oferă metode alternative de gestionare a problemelor de sănătate mintală.
⬤ Mulți cititori raportează experiențe personale pozitive și sugerează beneficii semnificative ale sfaturilor.
⬤ Ușor de citit și accesibil pentru un public larg.

⬤ Unele recenzii menționează organizarea deficitară și repetarea conținutului.
⬤ A doua jumătate este lipsită de profunzime și detalii, în special în ceea ce privește cei „4 pași” ai sănătății și bunăstării mentale.
⬤ Rețetele de bază furnizate pot să nu fie pe placul tuturor cititorilor.
⬤ Unii au considerat cartea elementară pentru cei care au cunoștințe prealabile despre subiecte legate de sănătatea mintală.

(pe baza a 43 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Food-Mood Solution: All-Natural Ways to Banish Anxiety, Depression, Anger, Stress, Overeating, and Alcohol and Drug Problems--And Feel Goo

Conținutul cărții:

Renumitul expert în nutriție Jack Challem izolează factorii nutriționali care declanșează stările de proastă dispoziție, oferind soluții care vă vor ajuta să vă stabilizați starea de spirit, să câștigați energie, să dormiți mai bine, să faceți față stresului și să fiți mai concentrat.

El prezintă un plan clar, în patru pași, pentru a hrăni creierul cu nutriția potrivită, prezentând sfaturi privind alegerea alimentelor și suplimentelor potrivite, precum și îmbunătățirea obiceiurilor de viață pentru a ajuta la reglarea schimbărilor de dispoziție.