The Food-Mood Solution: Toate căile naturale de a alunga anxietatea, depresia, furia, stresul, supraalimentația și problemele legate de alcool și droguri - și de a vă simți bine

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii în general pozitive, lăudate pentru conținutul său informativ privind modul în care dieta și nutriția pot influența starea de spirit și sănătatea mintală. Mulți cititori au raportat schimbări benefice în starea lor mentală și în sănătatea generală după implementarea sugestiilor din carte. Cu toate acestea, unii cititori au considerat că organizarea lipsește și și-au exprimat dezamăgirea cu privire la profunzimea informațiilor din anumite secțiuni, în special în ceea ce privește rețetele și discuțiile despre etapele tratamentului. Lizibilitatea și sfaturile practice au fost evidențiate ca puncte forte.

⬤ Oferă informații substanțiale privind relația dintre dietă și sănătatea mintală.
⬤ Include sugestii practice privind suplimentele și alimentele care pot ajuta tulburările de dispoziție.
⬤ Mulți cititori au raportat schimbări pozitive în sănătatea lor mentală și fizică după ce au urmat sfaturile.
⬤ Ușor de citit și accesibil pentru începători.
⬤ Recomandată de mai mulți cititori ca fiind o resursă valoroasă pentru oricine se confruntă cu probleme de sănătate mintală.

⬤ Unii cititori au găsit cartea prost organizată și repetitivă.
⬤ A doua jumătate a cărții a fost lipsită de profunzime și a oferit sfaturi generice.
⬤ Rețetele au fost considerate prea simpliste și foarte concentrate pe carne.
⬤ Unele afirmații științifice erau lipsite de citate, provocând îndoieli cu privire la credibilitate.
⬤ Dezamăgire în rândul cititorilor care se așteptau la orientări cuprinzătoare privind tratamentul.

(pe baza a 43 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Food-Mood Solution: All-Natural Ways to Banish Anxiety, Depression, Anger, Stress, Overeating, and Alcohol and Drug Problems--And Feel Goo

Conținutul cărții:

Renumitul expert în nutriție Jack Challem izolează factorii nutriționali care declanșează stările de proastă dispoziție, oferind soluții care vă vor ajuta să vă stabilizați starea de spirit, să câștigați energie, să dormiți mai bine, să faceți față stresului și să fiți mai concentrat.

El prezintă un plan clar, în patru pași, pentru a hrăni creierul cu nutriția potrivită, prezentând sfaturi privind alegerea alimentelor și suplimentelor potrivite, precum și îmbunătățirea obiceiurilor de viață pentru a ajuta la reglarea schimbărilor de dispoziție.