Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este un ghid cuprinzător pentru o dietă keto modificată, adaptată pentru femei, concentrându-se în special pe echilibrul hormonal și pe sănătate. În timp ce mulți cititori au considerat că informațiile sunt utile și că le schimbă viața, alții și-au exprimat frustrarea față de lipsa unor planuri clare de masă și de complexitatea dietei, în special a rețetelor și a orientărilor nutriționale.
Avantaje:Mulți cititori au lăudat cartea pentru abordarea sa informativă a sănătății femeilor, pentru planul de dietă eficient care duce la pierderea în greutate și pentru accentul pus pe echilibrul hormonal. Unii utilizatori au raportat îmbunătățiri semnificative ale sănătății, creșterea energiei și un stil de scriere captivant din partea autorului.
Dezavantaje:Criticii au subliniat lipsa unui plan de masă clar, acționabil, așa cum este anunțat, cu multe rețete care nu includ informații nutriționale, ceea ce face dificilă urmărirea eficientă a dietei. Alții au considerat instrucțiunile confuze, rețetele neatractive, iar accentul pus pe urmărirea macros și a oricăror suplimente necesare prea complicat.
(pe baza a 204 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Women, Food, and Hormones: A 4-Week Plan to Achieve Hormonal Balance, Lose Weight, and Feel Like Yourself Again
Conținutul cărții:
Autoarea bestsellerului New York Times, Dr. Sara Gottfried, împărtășește o nouă dietă Keto, prietenoasă cu femeile, care se adresează nevoilor hormonale unice ale femeilor, astfel încât cititoarele să poată pierde kilograme și să mențină pierderea mai ușor.
Majoritatea planurilor de dietă au fost create de bărbați pentru bărbați, dar corpurile femeilor nu funcționează la fel. Programele populare pot, de fapt, să îngreuneze pierderea în greutate a femeilor, deoarece pot face ravagii asupra sistemului hormonal complex și delicat al unei femei. Autoarea bestsellerului New York Times, Dr.
Sara Gottfried, și-a petrecut cariera demistificând hormonii și ajutând pacienții să își îmbunătățească sănătatea pe scară mai largă cu ajutorul medicinei personalizate. În Women, Food, and Hormones, Dr.
Gottfried prezintă un nou plan revoluționar care le ajută pe femei să-și echilibreze hormonii, astfel încât să poată pierde excesul de greutate și să se simtă mai bine. Prezentând detoxifierea hormonală combinată cu o dietă ketogenică adaptată femeilor, cuplată cu un protocol de post intermitent și peste 50 de rețete delicioase și sățioase, această carte împărtășește o soluție de ardere a grăsimilor care dă rezultate.
