Recenzii ale cititorilor
În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 384 voturi.
Titlul original:
Younger: A Breakthrough Program to Reset Your Genes, Reverse Aging, and Turn Back the Clock 10 Years
Conținutul cărții:
Autoarea bestsellerului New York Times The Hormone Cure și The Hormone Reset Diet arată fiecărei femei cum să își creeze un stil de viață care o va ajuta să arate bine, să se simtă plină de energie și să încetinească efectele îmbătrânirii.
Vă simțiți destinată celulitei, pungilor de șa și grăsimii de pe burtă? Familia ta provine dintr-o linie lungă de Alzheimer, cancer sau boli de inimă? Nimic nu vă va ajuta pielea îmbătrânită, libidoul în declin sau energia slabă? Această carte este pentru dumneavoastră.
Corpul este magnific, dar nu vine cu o garanție pe viață sau cu un manual de utilizare. Sunteți rezultatul a milioane de ani de evoluție, dar multe dintre adaptările care v-au ajutat strămoșii să supraviețuiască lucrează acum peste program pentru a accelera procesul de îmbătrânire. Presupunerea este că noi suntem genele noastre și, prin urmare, suntem prinși de trecut. Vestea bună este că codul dvs. genetic - secvența de ADN care reprezintă baza biochimică a eredității - poate juca un rol minor în modul în care îmbătrâniți.
Realitatea științifică este că 90% din semnele îmbătrânirii și ale bolii sunt cauzate de stilul de viață ales, nu de gene. Cu alte cuvinte, aveți capacitatea de a vă depăși și transforma istoria și tendințele genetice. Medicul Sara Gottfried, M. D., formată la Harvard/MIT, a creat un program revoluționar de 7 săptămâni care ne permite să facem alegerile esențiale necesare nu doar pentru a arăta tineri, ci și pentru a ne simți tineri.
Dr. Gottfried identifică și construiește această carte în jurul celor cinci factori-cheie care duc la îmbătrânirea accelerată - factorul muscular, factorul cerebral, factorul hormonal, factorul intestinal și factorul grăsimilor toxice. Programul de 7 săptămâni abordează acești factori și îi tratează într-un protocol accesibil și extrem de practic și este următorul:
⬤ Hrana--Săptămâna 1.
⬤ Somn--Săptămâna 2.
⬤ Mișcare--Săptămâna 3.
⬤ Relaxare--Săptămâna 4.
⬤ Expunere--Săptămâna 5.
⬤ Soothe--Week 6.
⬤ Gândiți--Săptămâna 7.
Younger vă crește nu numai durata de viață, ci și durata de sănătate. Programul doctorului Gottfried face posibilă schimbarea modului în care îmbătrâniți, rămâneți tineri mai mult timp și rămâneți sănătoși și plini de viață pentru toate zilele dumneavoastră.
