Femeile, mâncarea și hormonii - Un plan de 4 săptămâni pentru a obține echilibrul hormonal, a pierde în greutate și a te simți din nou tu însăți

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o abordare cuprinzătoare a sănătății femeii și a dietei legate de hormoni, adaptată în mod special pentru cei peste 40 de ani. Ea prezintă o dietă keto modificată și subliniază importanța flexibilității metabolice. Cu toate acestea, cititorii s-au luptat cu lipsa unor planuri clare de masă, rețete confuze și informații nutriționale insuficiente, ceea ce a făcut dificilă punerea în aplicare eficientă a sfaturilor. În general, în timp ce unora le-a schimbat viața, alții au experimentat frustrare și au simțit că îi lipsește substanța.

Oferă informații utile despre sănătatea femeilor și abordări dietetice personalizate. Mulți cititori au raportat pierderi semnificative în greutate și îmbunătățiri ale sănătății și ale nivelului de energie. Accentul pus pe flexibilitatea metabolică și pe înțelegerea hormonilor este benefic. Unii s-au bucurat de aspectul de comunitate de susținere atunci când fac programul cu prietenii.

Lipsește planurile de masă clare și explicite, cu rețete care nu includ macro numărătoarea, complicând implementarea dietei. Mulți au găsit rețetele confuze și nepractice pentru gătitul de zi cu zi. Cartea a fost criticată pentru că este repetitivă, vagă și dezorganizată, ceea ce a condus la sentimente mixte cu privire la eficacitatea sa generală.

(pe baza a 204 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Women, Food and Hormones - A 4-Week Plan to Achieve Hormonal Balance, Lose Weight and Feel Like Yourself Again

Conținutul cărții:

Autoarea bestsellerului New York Times, Dr.

Sara Gottfried, împărtășește o nouă dietă Keto, prietenoasă cu femeile, care se adresează nevoilor hormonale unice ale femeilor, astfel încât cititoarele să poată pierde kilograme rapid și să le păstreze pentru totdeauna.