Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea a primit recenzii mixte, mulți lăudând utilitatea sa în abordarea sănătății femeilor și a echilibrului hormonal prin dietă, în special o abordare keto modificată. Cu toate acestea, mai mulți cititori au considerat că informațiile sunt vagi, lipsite de planuri clare de mese și macros, și complicate de urmat. Multe rețete au fost criticate pentru că erau neapetisante sau neclare.
Avantaje:⬤ Acoperă informații complete despre sănătatea femeilor și echilibrul hormonal.
⬤ Oferă sfaturi practice pe care unele cititoare le-au considerat că le schimbă viața.
⬤ Ajută la pierderea în greutate și îmbunătățește nivelul de energie pentru mulți utilizatori.
⬤ Se implică în cele mai recente descoperiri științifice.
⬤ Încurajează o perspectivă nouă asupra dietei, punând accentul pe flexibilitatea metabolică.
Dezavantaje:⬤ Instrucțiuni vagi și confuze, fără planuri clare de mese sau numărări macro.
⬤ Rețetele au fost adesea neapetisante, dificil de executat sau nepractice.
⬤ Unii cititori au considerat cartea repetitivă și dezorganizată.
⬤ Dependența ridicată de suplimente și teste costisitoare.
⬤ Critici privind editarea și lipsa de claritate a sfaturilor nutriționale.
(pe baza a 204 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Women, Food, and Hormones: A 4-Week Plan to Achieve Hormonal Balance, Lose Weight, and Feel Like Yourself Again
Conținutul cărții:
New York Times bestseller
Autoarea de succes Dr. Sara Gottfried împărtășește o nouă dietă keto, prietenoasă cu femeile, care abordează nevoile hormonale unice ale femeilor, astfel încât cititoarele să poată pierde kilograme și să mențină pierderea mai ușor.
Nu este o surpriză faptul că majoritatea planurilor de dietă nu funcționează pentru femei - majoritatea studiilor de sănătate se bazează pe bărbați și nu pe femei, astfel încât femeile nu au de ales decât să urmeze planuri care au fost create de și pentru bărbați. Problema este: corpurile femeilor nu funcționează la fel. Programele populare pot, de fapt, să le facă mai greu femeilor să slăbească, deoarece pot face ravagii în sistemul hormonal complex și delicat al unei femei.
Autoarea bestsellerului New York Times, Dr. Sara Gottfried, și-a petrecut cariera demistificând hormonii și ajutând pacienții să-și îmbunătățească sănătatea cu ajutorul medicinei personalizate. În Women, Food, and Hormones, ea prezintă Protocolul Gottfried, un plan bazat pe știință, testat pe drum, conceput pentru a reseta și echilibra hormonii și a accelera pierderea de grăsime. Cu un protocol de post și o dietă ketogenică adaptate femeilor, Protocolul Gottfried este conceput pentru:
Să lucreze cu, nu împotriva, hormonilor femeilor - spre deosebire de alte planuri keto.
Îmbunătățiți detoxifierea și nivelul zahărului din sânge, reducând în același timp stresul, foamea și poftele.
Țintește grăsimea de pe burtă și reduce inflamația.
Creșterea nivelului de hormoni cheie anti-îmbătrânire.
Completat cu sfaturi esențiale de depanare și mai mult de 50 de rețete delicioase și hrănitoare, Femeile, mâncarea și hormonii este ghidul dvs. complet pentru echilibrul hormonal și o nouă persoană sănătoasă.
