Știința și arta postului

Recenzii ale cititorilor

Cartea despre post a primit recenzii în mare parte pozitive, fiind lăudată pentru conținutul său cuprinzător și informativ privind beneficiile postului. Mulți cititori o consideră lămuritoare și o resursă vitală pentru înțelegerea practicii și eficacității postului pentru sănătate. Cu toate acestea, cartea a fost criticată în ceea ce privește formatul, în special dimensiunea mică a caracterelor, și stilul lung al autorului.

⬤ Luminoasă și cuprinzătoare
⬤ oferă o multitudine de informații despre post greu de găsit în altă parte
⬤ explică în mod eficient beneficiile postului
⬤ mulți cititori apreciază abordarea sa de susținere a postului
⬤ încurajează sănătatea mentală și fizică
⬤ considerată un clasic în literatura de post.

⬤ Autorul este descris ca fiind lung și oarecum repetitiv
⬤ unele informații pot fi considerate învechite
⬤ dimensiunea mică a literelor de tipar face dificilă lectura pentru unii cititori
⬤ organizarea conținutului nu este întotdeauna coerentă.

(pe baza a 53 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Science and Fine Art of Fasting

Conținutul cărții:

În cartea sa din 1934, The Science and Fine Art of Fasting, Herbert M. Shelton și-a expus teoria conform căreia postul este o componentă cheie în promovarea vindecării. Ideile cărții contrazic înțelepciunea convențională binecunoscută conform căreia cei bolnavi trebuie să mănânce pentru a-și "menține forțele" și postulează că postul este o parte naturală a ritmului vieții. Cartea lui Shelton prezintă istoria acestei practici și explică în detaliu următoarele: ce este postul, scopul postului, cum să postești cu succes, postul intermitent pentru vindecare și beneficiile postului în general.

Shelton scria înainte de apariția teoriei genetice și a medicinei moderne. Credințele sale au fost criticate în timpul său și chiar s-a confruntat cu sancțiuni legale pentru publicarea opiniilor sale. Dar știința modernă începe acum să demonstreze că, în unele cazuri, teoriile sale erau corecte. S-a demonstrat în mod repetat că restricția calorică crește durata de viață la animale, iar cercetătorii, precum David Sinclair de la Universitatea Harvard, au descoperit mecanismele celulare și genetice care răspund la astfel de tehnici.

Potrivit lui Shelton, atunci când o persoană postește, energia care este folosită în mod obișnuit pentru a mânca și a digera este redirecționată pentru a promova sănătatea și bunăstarea. Postul funcționează ca o metodă de "resetare" a metabolismului organismului și are o multitudine de aplicații. Shelton a împărțit postul în două perioade distincte: mâncatul și abținerea. Ambele perioade sunt considerate a fi aspecte vitale ale aceluiași proces.

În copilărie, la ferma familiei sale, Shelton a observat cum animalele se abțin de la mâncare atunci când sunt supărate, rănite, bolnave sau pur și simplu nu le este foame. Shelton a ajuns să înțeleagă acest comportament ca un mijloc de supraviețuire. Omul, ca parte a lumii organice, are multe motive să imite un astfel de comportament și a făcut acest lucru de-a lungul istoriei - așa cum se vede în diferite practici religioase din întreaga lume. Shelton a considerat că scopul postului este un eveniment natural care generează beneficii de vindecare și restaurare. Ca și în cazul animalelor, Shelton credea că abținerea de la mâncare este uneori mai benefică decât consumul acesteia. Timp de peste 10.000 de ani, postul a fost folosit pentru a ameliora bolile oamenilor. În cartea sa, Shelton oferă dovezi anecdotice despre oameni care au postit pentru perioade de 60 de zile sau mai mult și arată că practica a fost cunoscută pentru vindecarea unei game largi de boli, cum ar fi epilepsia, febra tifoidă, cataracta și obezitatea.

Pe parcursul a 30 de ani, Shelton a ținut 25.000 de posturi de la trei zile la peste două luni. Pe întreaga durată a studiilor efectuate, Shelton a constatat că numărul de globule roșii crește în timpul postului și că se produce o întinerire generală. El susține că a observat vindecarea rapidă a rănilor și a diferitelor sisteme de organe la pacienții supuși acestei practici. Într-un caz, un grup de studenți a studiat timp de o săptămână fără mâncare și a arătat o îmbunătățire remarcabilă a performanțelor lor. El a afirmat că dependenții de droguri au găsit ușurare prin post și că alte afecțiuni psihice au prezentat îmbunătățiri prin metodele sale. Herbert M.

Shelton și lucrările sale rămân populare și astăzi în comunitatea medicinei alternative, în special în domeniul postului și al îngrijirii restaurative.