Recenzii ale cititorilor
În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.
Titlul original:
Teen Mindfulness Skills Workbook; Remedies for Worry, Anxiety & Stress: A practitioner's guide to teaching mindfulness skills
Conținutul cărții:
Aveți clienți adolescenți care se luptă cu îngrijorarea, anxietatea și stresul? Mindfulness este un antidot dovedit pentru abordarea acestor probleme centrate pe emoții. Cartea de lucru Teen Mindfulness Skills Workbook: Remedies for Worry, Anxiety & Stress vă va oferi instrumentele necesare pentru a vă ajuta clienții adolescenți pe măsură ce explorează și dezvoltă abilități de mindfulness. Sunt incluse peste 85 de fișe de lucru descărcabile în format PDF pentru mindfulness.
Acest caiet de lucru a fost conceput ca un instrument practic pentru consilieri, asistenți sociali, profesori, lideri de grup, terapeuți și alți profesioniști din domeniul asistenței. În funcție de rolul profesionistului care utilizează Teen Mindfulness Skills Workbook: Remedies for Worry, Anxiety & Stress, modulele pot fi folosite fie individual, fie ca parte a unui curriculum integrat de mindfulness. Puteți alege să utilizați acest program cu clienții care au nevoie să încetinească, să trăiască mai mult în momentul prezent, să acorde atenție mai degrabă decât să trăiască pe pilot automat și să accepte viața și pe ceilalți fără a judeca.
Acest caiet de lucru include tot ce aveți nevoie pentru a vă ajuta clienții adolescenți să își dezvolte abilitățile de mindfulness. Fiecare capitol începe cu întrebări de discuție pentru a încuraja o auto-reflecție mai profundă, urmate de pagini de activități concepute pentru a preda abilități specifice de mindfulness.
Activitățile, exercițiile și fișele reproductibile din acest manual pot fi utilizate cu clienți individuali sau cu grupuri. Tehnicile utilizate în instrumentul de evaluare și activitățile de auto-explorare sunt bazate pe dovezi și testate pe teren. Cu peste 85 de fișe de lucru în format PDF downlaodable pentru mindfulness, tipărirea fișelor de lucru pentru a fi utilizate în timpul sesiunilor de consiliere sau ca proiect de luat acasă este mai ușoară ca niciodată.
De ce este Mindfulness importantă?
Deși mindfulness nu este automată și nu apare spontan, aceasta poate fi învățată și exersată astfel încât să poată fi accesată în mod intenționat atunci când este necesar. Unele dintre caracteristicile mindfulness-ului includ conștientizarea fără a judeca, acordarea atenției în mod intenționat, rămânerea fără a judeca, rămânerea în prezent, non-reacția și rămânerea cu inima deschisă și plină de compasiune.
Mindfulness are numeroase beneficii care pot contribui la reducerea stresului asociat cu hărțuielile zilnice:
- Acceptare sporită--Nu făcând evaluări, participanții pot accepta gândurile interne din mintea lor și pot vedea aceste mesaje mai degrabă ca simple procese mentale decât ca adevăruri pure.
- Conștientizare sporită--Participanții vor putea experimenta o conștientizare extinsă și o viziune mai clară asupra lumii și proceselor sale.
- Reacții mai puțin intense--Participanții vor fi mai puțin înclinați să reacționeze atunci când se confruntă cu stresul problemelor zilnice. În schimb, ei vor dezvolta o poziție de observator prin care sunt liberi de evaluare, atașament și frustrare.
- Abordare relaxată--Participanții vor învăța să se relaxeze pentru a fi mai capabili să facă față îngrijorării, anxietății și stresului legate de problemele zilnice din viață.
- Comportament calm--Participanții dezvoltă o stare de spirit în care sunt liniștiți mental și fizic. Aceștia vor fi pregătiți să facă față mai eficient îngrijorării, anxietății și stresului de zi cu zi cauzate de hărțuielile cotidiene. Ei vor experimenta o mai mare bunăstare generală.
- Funcționare mentală--Participanții vor experimenta o mai mare concentrare, focalizare și conștiință de sine care vor promova o mai mare creștere și dezvoltare personală și profesională.
CAPITOLE:
Capitolul 1: Sunteți pe pilot automat?
Capitolul 2: Acordați atenție maximă?
Capitolul 3: Puteți rămâne în momentul prezent?
Capitolul 4: Îi accepți pe ceilalți folosind o judecată înțeleaptă?
Capitolul 5: Aveți un rucsac cu tehnici de mindfulness?
